Steckrüben-Rosenkohl-Curry mit Hähnchenbrust

0 from 0 votes
Gang: HauptgerichtKüche: CurrySchwierigkeit: Mittel
Portionen

4

Portionen
Total time

1

hour 

Unser Rezept für Steckrüben-Rosenkohl-Curry mit Hähnchenbrust ist das perfekte Gericht im Herbst und Winter. Alle Zutaten können frisch, regional und saisonal gekauft werden. Mit Kokosmilch, Zitronengras, Ingwer und Curry wird ein wohlschmeckendes und würziges Curry daraus.

Zutaten

  • 1 kg Steckrübe

  • 500 g Rosenkohl

  • 3 Schalotten

  • 600 g Hähnchenbrust

  • 2 Stangen Zitronengras

  • frischer Ingwer

  • 2 TL Currypaste (ohne Zusatzstoffe)

  • 2 TL Currypulver

  • 1 EL dunkle Sojasauce

  • 1 EL Sesamöl

  • 1 EL Olivenöl

  • 400 ml Kokosmilch

  • 100 ml Hafersahne (Hafer Creme Cuisine)

  • 100 ml Mandelmilch

  • Salz

  • Pfeffer

Zubereitung

  • Rosenkohl waschen und beiseite stellen.
  • Die Steckrübe großzügig schälen. Es darf keine holzige Schale zurückbleiben. Danach in gleichmäßige Würfel schneiden.
  • Schalotten schälen und in kleine Würfel schneiden.
  • Das Zitronengras unten abschneiden, die holzigen Schichten entfernen und das weiße Ende in dünne Scheiben schneiden.
  • Ingwer schälen und in kleine, feine Würfel schneiden.
  • ähnchenbrust waschen und schneiden.
  • In einer großen Pfanne das Sesamöl mit einem Teelöffel Currypaste ca. 3 Minuten anbraten. Fleisch dazugeben und scharf anbraten, bis das Fleisch fast gar ist. Mit der dunklen Sojasauce ablöschen. Das Fleisch auf einem Teller zur Seite stellen.
  • Olivenöl in der Pfanne heiß werden lassen, Schalotten und Steckrübenwürfel dazugeben und 5 Minuten anbraten. Currypulver und Currypaste hinzugeben und weitere 5 Minuten anbraten.
  • Hitze reduzieren und Kokosmilch, Sahne und Milch dazugeben. Für 10 Minuten bei kleiner Hitze köcheln lassen.
  • Zitronengras und Ingwer dazugeben und weitere 10 Minuten köcheln lassen.
  • Danach das Fleisch wieder in die Pfanne geben und den Rosenkohl hinzufügen. Gegebenfalls noch einmal Milch hinzugeben, wenn zu wenig Flüssigkeit vorhanden ist.
  • Das Steckrüben-Rosenkohl-Curry mit Hähnchenbrust noch einmal für 10-15 Minuten köcheln lassen bis der Rosenkohl gar ist.
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wem noch Geschmack fehlt kann gerne noch mehr Currypulver hinzugeben.

ME bei Instagram

Tag @mein_ernaehrungsberater on Instagram and hashtag it

ME bei Pinterest

Follow us @mein_ernaehrungsberater on Pinterest

ME bei Facebook

Like us on Facebook

Schlagworte

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken