BMI Rechner (WHO): Schnell BMI berechnen + Tabelle & Risikoampel

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Illustration: BMI Rechner auf Laptop und Smartphone mit Ernährungsberater

BMI Rechner: BMI jetzt berechnen

Gib Größe und Gewicht ein – der BMI Rechner zeigt dir BMI-Wert, WHO-Kategorie und eine Farbskala. Optional kannst du deinen Bauchumfang ergänzen, um dein Risiko besser einzuschätzen.

Hinweis: Du musst 18 sein, um den BMI-Rechner zu nutzen.

Der Rechner hilft dir, dein Körpergewicht einzuordnen – schnell, verständlich und auf Basis der WHO-Klassifikation.

BMI berechnen

Für Kinder/Jugendliche gelten andere Maßstäbe.
Optional: Bauchumfang (cm)

Hinweis: Keine medizinische Diagnose. Bei Unsicherheit bitte ärztlich beraten lassen.

Quellen: WHO/IDF/CDC/NHLBI (siehe Quellenliste auf der Seite).

Hinweis: Ab 18 Jahren. Der BMI ersetzt keine ärztliche Diagnose. Ergänzend Bauchumfang und Gesundheitscheck berücksichtigen.

Was ist der BMI – und wie wird er berechnet?

Formel: BMI = Gewicht (kg) ÷ [Körpergröße (m)]²

Beispielrechnung (1,75 m & 72 kg ⇒ BMI 23,5)

Hinweis: BMI ist kein Diagnosetool; für Erwachsene wird er unabhängig von Alter & Geschlecht klassifiziert. Quelle/Weiterlesen: CDC/WHO.

WHO-Klassifikation (Erwachsene)

BMI Kategorien

Kategorie BMI (kg/m²) Hinweis
Starkes Untergewicht < 16,0 ärztlich abklären
Mäßiges Untergewicht 16,0–16,9
Leichtes Untergewicht 17,0–18,4
Normalgewicht 18,5–24,9
Übergewicht (Präadipositas) 25,0–29,9 Lebensstil prüfen
Adipositas Grad I 30,0–34,9 ärztlich beraten lassen
Adipositas Grad II 35,0–39,9
Adipositas Grad III ≥ 40,0
Quellen: WHO / CDC / World Obesity Federation.

Quellen: WHO/CDC/World Obesity Federation/Wikipedia
Hinweis zu asiatischen Populationen (niedrigere Cut-offs): siehe FAQ.

Warum der Bauchumfang wichtig ist

  • Bauchfett (viszeral) erhöht metabolisches Risiko – Taillenumfang ist ein sinnvoller Zusatzmarker.
  • Richtwerte (Europäer): erhöht ab 94 cm (M) / 80 cm (F), stark erhöht ab 102 cm (M) / 88 cm (F). Quelle WHO/IDF.
    WHO Apps
  • Messanleitung („Stand, Maßband auf Bauchnabelhöhe, normal ausatmen“).
  • Unser Rechner zeigt eine Risikoampel, wenn du den Bauchumfang einträgst.
Infografik für den BMI Rechner: BMI-Formel mit Silhouette und Messsymbolen

Grenzen des BMI – was der Wert nicht zeigt

Unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse; kein Einzel-Diagnosekriterium. Kombination mit Bauchumfang & medizinischer Einschätzung empfohlen. Quelle NHLBI

Häufige Fragen (FAQ)

Gilt der BMI für Kinder und Jugendliche?

Für Kinder und Jugendliche gelten alters- und geschlechtsspezifische Perzentile. Die Einordnung unterscheidet sich damit von der für Erwachsene. Mehr Infos und Referenzwerte findest du beim RKI (KiGGS).

Quellen: RKI – Körpermaße/BMI bei Kindern & Jugendlichen, RKI – KiGGS-Studie

Gibt es unterschiedliche Grenzwerte für asiatische Populationen?

Ja. Eine WHO-Expertengruppe empfiehlt für asiatische Populationen niedrigere BMI-Handlungsschwellen als Orientierung. Die genaue Einordnung sollte ärztlich erfolgen.

Quelle: WHO Expert Consultation – BMI für asiatische Populationen (Lancet)

Ist der BMI eine Diagnose?

Nein. Der BMI ist ein Screening-Wert zur ersten Einordnung und sollte immer zusammen mit weiteren Faktoren (z. B. Blutdruck, Laborwerte, Körperzusammensetzung) betrachtet werden.

Quellen: CDC – About Body Mass Index (BMI), CDC – Adult BMI Categories

Warum sollte ich zusätzlich den Bauchumfang messen?

Der Taillenumfang gibt Hinweise auf viszerales Bauchfett und das metabolische Risiko. Er ergänzt die BMI-Einordnung sinnvoll.

Quelle: WHO – Waist circumference and waist–hip ratio (Report)

Gilt der BMI uneingeschränkt für Schwangere, Leistungssportler:innen oder ältere Menschen?

Nur eingeschränkt. In diesen Gruppen kann der BMI die tatsächliche Körperzusammensetzung schlechter abbilden. Eine individuelle medizinische Beurteilung ist wichtig.

Quelle: CDC – BMI (Übersichtsseite)

Wie oft sollte ich meinen BMI messen?

Einzelwerte schwanken. Sinnvoll sind Trends über Wochen und Monate. Ergänze die Beobachtung durch regelmäßiges Messen des Bauchumfangs.

Hinweis/Lesetipp: NHLBI – Calculate Your BMI

Was kann ich nach der Einordnung tun?

Starte mit alltagstauglichen Schritten (ausgewogene Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement). Bei Bedarf Unterstützung anfragen:

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Rechtliche Hinweise

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Quellen & Aktualität

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