Zichorienkaffeepulver: Kalorien & Nährwerte

100 g Zichorienkaffeepulver enthalten 304 kcal sowie 6,8 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate, 1,6 g Fett.

• ✓Hoher Ballaststoffgehalt
• ✓Fettarm
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren

Nährwerte für g

1 Glas · 200 g50 g100 g250 g

304 kcal Energie

51 g Kohlenhydrate

6,8 g Eiweiß

1,6 g Fett

• Kohlenhydrate 83 %
• Eiweiß 11 %
• Fett 6 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

74 Min. Gehen

45 Min. Radfahren

45 Min. Schwimmen

31 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	304 kcal	15 %
Fett	1,6 g	2 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,18 g	1 %
Kohlenhydrate	51 g	20 %
davon Zucker	7,6 g	8 %
Ballaststoffe	29 g	–
Eiweiß	6,8 g	14 %
Salz	0,39 g	7 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,02 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,92 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,68 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,24 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	156 mg	–
Kalium	35 mg	2 %
Calcium	109 mg	14 %
Magnesium	65 mg	17 %
Phosphor	223 mg	32 %
Eisen	5,5 mg	39 %
Jod	0,5 µg	0 %
Mangan	30 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0 mg	0 %
Vitamin K	0 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Niacin	10 mg	63 %
Vitamin B6	280 µg	20 %
Folat	19 µg	10 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Zichorienkaffeepulver?

100 Gramm Zichorienkaffeepulver enthalten 304 Kilokalorien (1.276 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Zichorienkaffeepulver?

100 Gramm Zichorienkaffeepulver liefern 6,8 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate, 1,6 g Fett bei 304 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.