Cappuccino (Getränk) mit Milch 3,5 % Fett und Zucker: Kalorien & Nährwerte

Wie viele Kalorien hat ein Cappuccino?

Eine Tasse Cappuccino wiegt rund 130 g (Schätzung) und hat etwa 75 kcal, je 100 g sind es 58 kcal.

Wie viel Zucker hat ein Cappuccino?

Eine Tasse Cappuccino enthält bei rund 130 g (Schätzung) etwa 6,9 g Zucker, je 100 g sind es 5,3 g.

Stückgewicht rund 130 g, Spanne 100 bis 200 g (Getränk mit Milchschaum und einem Stück Zucker). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Der klassische Cappuccino besteht aus einem Espresso mit 25 Millilitern und rund 100 Millilitern Milch, aufgeschäumt füllt das die italienische Tasse mit 130 bis 150 Millilitern. Espresso und Milch wiegen zusammen etwa 125 Gramm, ein Stück Zucker mit 5 Gramm kommt dazu, macht rund 130 Gramm. Der Schaum vergrößert nur das Volumen, weil er zur Hälfte aus Luft besteht. Große Tassen und Becher fassen 180 bis 200 Milliliter.

Eiweißquelle
Fettarm
Salzarm

Nährwerte für g

58 kcal Energie

5,3 g Kohlenhydrate

2,9 g Eiweiß

2,7 g Fett

Kohlenhydrate 37 %
Eiweiß 20 %
Fett 43 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

14 Min. Gehen

9 Min. Radfahren

9 Min. Schwimmen

6 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	58 kcal	3 %
Fett	2,7 g	4 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,7 g	9 %
Kohlenhydrate	5,3 g	2 %
davon Zucker	5,3 g	6 %
Ballaststoffe	0,08 g	–
Eiweiß	2,9 g	6 %
Salz	0,07 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,61 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,02 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,04 g	–
Cholesterin	11 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	29 mg	–
Kalium	132 mg	7 %
Calcium	93 mg	12 %
Magnesium	17 mg	5 %
Phosphor	74 mg	11 %
Eisen	0,03 mg	0 %
Zink	0,28 mg	3 %
Jod	11 µg	7 %
Kupfer	10 µg	1 %
Mangan	10 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	20 µg	3 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,08 mg	1 %
Vitamin K	1,3 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,13 mg	9 %
Niacin	0,87 mg	5 %
Vitamin B6	31 µg	2 %
Folat	3,5 µg	2 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,8 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner. Bei koffeinhaltigen Getränken lohnt der Blick auf den Koffein-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Cappuccino (Getränk) mit Milch 3,5 % Fett und Zucker?

100 Gramm Cappuccino (Getränk) mit Milch 3,5 % Fett und Zucker enthalten 58 Kilokalorien (242 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Cappuccino (Getränk) mit Milch 3,5 % Fett und Zucker?

100 Gramm Cappuccino (Getränk) mit Milch 3,5 % Fett und Zucker liefern 2,9 g Eiweiß, 5,3 g Kohlenhydrate, 2,7 g Fett bei 58 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.