Fruchtsaftgetränk mit Zucker und Süßungsmitteln: Kalorien & Nährwerte

100 g Fruchtsaftgetränk mit Zucker und Süßungsmitteln enthalten 10 kcal sowie 0,15 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate, 0 g Fett.

• ✓Fettfrei
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Zuckerarm
• ✓Salzarm
• ✓Energiearm

Nährwerte für g

1 Glas · 200 g50 g100 g250 g

10 kcal Energie

2,2 g Kohlenhydrate

0,15 g Eiweiß

0 g Fett

• Kohlenhydrate 92 %
• Eiweiß 6 %
• Alkohol 1 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

2 Min. Gehen

1 Min. Radfahren

1 Min. Schwimmen

1 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	10 kcal	1 %
Fett	0 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Kohlenhydrate	2,2 g	1 %
davon Zucker	2,2 g	2 %
Ballaststoffe	0,06 g	–
Eiweiß	0,15 g	0 %
Salz	0,01 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	3 mg	–
Kalium	30 mg	2 %
Calcium	12 mg	2 %
Magnesium	4 mg	1 %
Phosphor	3 mg	0 %
Eisen	0 mg	0 %
Zink	0,01 mg	0 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	7 µg	1 %
Mangan	0 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,03 mg	0 %
Vitamin K	0 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0 mg	0 %
Niacin	0,08 mg	0 %
Vitamin B6	6 µg	0 %
Folat	3 µg	2 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	8 mg	10 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Fruchtsaftgetränk mit Zucker und Süßungsmitteln?

100 Gramm Fruchtsaftgetränk mit Zucker und Süßungsmitteln enthalten 10 Kilokalorien (45 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Fruchtsaftgetränk mit Zucker und Süßungsmitteln?

100 Gramm Fruchtsaftgetränk mit Zucker und Süßungsmitteln liefern 0,15 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate, 0 g Fett bei 10 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.