Ginger Ale: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ein Glas Ginger Ale?
Ein Glas Ginger Ale mit 200 Millilitern wiegt rund 207 g (Schätzung) und hat etwa 77 kcal, je 100 g sind es 37 kcal.
Wie viel Zucker hat ein Glas Ginger Ale?
Ein Glas Ginger Ale mit 200 Millilitern enthält bei rund 207 g (Schätzung) etwa 18 g Zucker, je 100 g sind es 8,9 g.
Stückgewicht rund 207 g, Spanne 155 bis 342 g (Getränk, umgerechnet über die Dichte). Schaetzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Ein übliches Trinkglas fasst 200 Milliliter, die Dose 0,33 Liter. Mit 8,87 Gramm Zucker je 100 Gramm (BLS) liegt die Dichte bei rund 1,035 Gramm je Milliliter, ein Glas wiegt also rund 207 Gramm und eine Dose rund 342 Gramm.
- Fettfrei
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Salzarm
- Energiearm
- Kohlenhydrate 98 %
- Alkohol 2 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 37 kcal | |
| Fett | 0 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 g | |
| davon Zucker | 8,9 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Salz | 0 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | |
| Cholesterin | 0 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 1 mg | |
| Calcium | 2 mg | |
| Phosphor | 0,7 mg | |
| Eisen | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | |
| Jod | 0,1 µg | |
| Kupfer | 2,5 µg | |
| Mangan | 66 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin K | 0 µg | |
| Folat | 0 µg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner. Bei koffeinhaltigen Getränken lohnt der Blick auf den Koffein-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Ginger Ale?
100 Gramm Ginger Ale enthalten 37 Kilokalorien (157 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Ginger Ale?
100 Gramm Ginger Ale liefern 8,9 g Kohlenhydrate, 0 g Fett bei 37 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.