Altbier: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ein Altbier?
Ein Becher Altbier mit 0,2 Litern wiegt rund 200 g (Schätzung) und hat etwa 80 kcal, je 100 g sind es 40 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate hat ein Altbier?
Ein Becher Altbier mit 0,2 Litern enthält bei rund 200 g (Schätzung) etwa 4,6 g Kohlenhydrate, je 100 g sind es 2,3 g.
Stückgewicht rund 200 g, Spanne 200 bis 500 g (Getränk, umgerechnet über die Dichte). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Der Düsseldorfer Altbierbecher trägt einen Eichstrich bei 0,2 Litern, in den Hausbrauereien wird daneben der 0,25-Liter-Becher ausgeschenkt. Vollbier hat eine Dichte von rund 1,0 Gramm je Milliliter, ein Becher mit 0,2 Litern wiegt also rund 200 Gramm. Die Flasche mit 0,5 Litern kommt entsprechend auf rund 500 Gramm.
- Fettfrei
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Zuckerfrei
- Salzarm
- Energiearm
- Kohlenhydrate 23 %
- Eiweiß 5 %
- Alkohol 72 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 40 kcal | |
| Fett | 0 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | |
| davon Zucker | 0,16 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 0,5 g | |
| Salz | 0 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | |
| Cholesterin | 0 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 1,6 mg | |
| Kalium | 56 mg | |
| Calcium | 4,6 mg | |
| Magnesium | 9,8 mg | |
| Phosphor | 27 mg | |
| Eisen | 0,01 mg | |
| Zink | 0 mg | |
| Jod | 0,2 µg | |
| Kupfer | 6,3 µg | |
| Mangan | 14 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0 mg | |
| Vitamin K | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,04 mg | |
| Niacin | 1 mg | |
| Vitamin B6 | 59 µg | |
| Folat | 9 µg | |
| Vitamin B12 | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Altbier?
100 Gramm Altbier enthalten 40 Kilokalorien (165 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Altbier?
100 Gramm Altbier liefern 0,5 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate, 0 g Fett bei 40 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.