Qualitätsschaumwein, Sekt, trocken: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ein Glas Sekt?
Ein Glas Sekt mit 0,1 Litern wiegt rund 99 g (Schätzung) und hat etwa 74 kcal, je 100 g sind es 75 kcal.
Stückgewicht rund 99 g, Spanne 74 bis 198 g (Getränk, umgerechnet über die Dichte). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Sektgläser in der Gastronomie tragen einen Eichstrich bei 0,1 Litern. Eine Flasche mit 0,75 Litern ergibt bei diesem Maß siebeneinhalb Gläser; eingeschenkt wird in der Praxis zwischen 0,075 und 0,125 Litern, also sechs bis zehn Gläser, eine Piccolo-Flasche fasst 0,2 Liter. Durch den Alkohol liegt die Dichte von Sekt bei rund 0,99 Gramm je Milliliter, 0,1 Liter wiegen also rund 99 Gramm.
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Zuckerarm
- Salzarm
- Kohlenhydrate 11 %
- Alkohol 89 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 75 kcal | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Kohlenhydrate | 2,1 g | |
| davon Zucker | 2,1 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 0 g | |
| Salz | 0,01 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | |
| Cholesterin | 0 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | |
| Kalium | 44 mg | |
| Calcium | 7,1 mg | |
| Magnesium | 6,2 mg | |
| Phosphor | 14 mg | |
| Eisen | 0,13 mg | |
| Zink | 0,04 mg | |
| Kupfer | 6,8 µg | |
| Mangan | 55 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin K | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,08 mg | |
| Niacin | 0 mg | |
| Folat | 0,8 µg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Qualitätsschaumwein, Sekt, trocken (75 kcal):
- Doppelbock50 kcalspart 25 kcal je 100 g
- Bockbier49 kcalspart 26 kcal je 100 g
- Altbierbowle48 kcalspart 27 kcal je 100 g
- Cocktail, Campari-Tonic47 kcalspart 28 kcal je 100 g
- Stout46 kcalspart 29 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Qualitätsschaumwein, Sekt, trocken?
100 Gramm Qualitätsschaumwein, Sekt, trocken enthalten 75 Kilokalorien (312 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Qualitätsschaumwein, Sekt, trocken?
100 Gramm Qualitätsschaumwein, Sekt, trocken liefern 0 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate bei 75 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.