Rosewein trocken: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ein Glas Rosé?
Ein Glas trockener Rosé mit 0,2 Litern wiegt rund 198 g (Schätzung) und hat etwa 127 kcal, je 100 g sind es 64 kcal.
Wie viele Kohlenhydrate hat ein Glas Rosé?
Ein Glas trockener Rosé mit 0,2 Litern enthält bei rund 198 g (Schätzung) etwa 1,4 g Kohlenhydrate, je 100 g sind es 0,7 g.
Stückgewicht rund 198 g, Spanne 180 bis 250 g (Getränk, umgerechnet über die Dichte). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Weingläser in der Gastronomie tragen einen Eichstrich bei 0,1 oder 0,2 Litern, ausgeschenkt wird zum Essen meist das große Glas. Durch den Alkohol liegt die Dichte von Wein bei rund 0,99 Gramm je Milliliter, 0,2 Liter wiegen also rund 198 Gramm. Knapp bis zum Strich gefüllt sind es 180 Gramm, ein großzügig eingeschenktes Glas kommt auf 250 Gramm. Wer aus dem kleinen 0,1-Liter-Glas trinkt, halbiert den Wert.
- Fettfrei
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Zuckerarm
- Salzarm
- Kohlenhydrate 4 %
- Eiweiß 1 %
- Alkohol 95 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 64 kcal | |
| Fett | 0 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Kohlenhydrate | 0,7 g | |
| davon Zucker | 0,7 g | |
| Ballaststoffe | 0 g | |
| Eiweiß | 0,1 g | |
| Salz | 0,01 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | |
| Cholesterin | 0 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 4 mg | |
| Kalium | 76 mg | |
| Calcium | 12 mg | |
| Magnesium | 7 mg | |
| Phosphor | 6 mg | |
| Eisen | 1 mg | |
| Zink | 0,02 mg | |
| Kupfer | 20 µg | |
| Mangan | 100 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin K | 0 µg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,01 mg | |
| Niacin | 0,1 mg | |
| Vitamin B6 | 20 µg | |
| Folat | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Rosewein trocken (64 kcal):
- Schwarzbier39 kcalspart 25 kcal je 100 g
- Kölsch38 kcalspart 26 kcal je 100 g
- Pilsner Bier38 kcalspart 26 kcal je 100 g
- Radler (Pilsner Bier mit Zitronenlimonade)38 kcalspart 26 kcal je 100 g
- Cocktail, Hugo38 kcalspart 26 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Rosewein trocken?
100 Gramm Rosewein trocken enthalten 64 Kilokalorien (266 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Rosewein trocken?
100 Gramm Rosewein trocken liefern 0,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate, 0 g Fett bei 64 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.