Rotwein lieblich: Kalorien & Nährwerte

Wie viele Kalorien hat ein Glas lieblicher Rotwein?

Ein Glas lieblicher Rotwein mit 0,2 Litern wiegt rund 198 g (Schätzung) und hat etwa 170 kcal, je 100 g sind es 86 kcal.

Wie viel Zucker hat ein Glas lieblicher Rotwein?

Ein Glas lieblicher Rotwein mit 0,2 Litern enthält bei rund 198 g (Schätzung) etwa 4,5 g Zucker, je 100 g sind es 2,3 g.

Stückgewicht rund 198 g, Spanne 100 bis 250 g (Getränk, umgerechnet über die Dichte). Schätzung der Redaktion, weil der Bundeslebensmittelschlüssel keine Portionsangaben enthält. Herleitung: Weingläser in der Gastronomie tragen einen Eichstrich bei 0,1 oder 0,2 Litern. Wein hat durch den Alkohol eine Dichte von rund 0,99 Gramm je Milliliter, 0,2 Liter wiegen also rund 198 Gramm. Der Restzucker im lieblichen Wein ändert an der Dichte kaum etwas.

Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerarm
Salzarm

Nährwerte für g

86 kcal Energie

2,3 g Kohlenhydrate

0 g Eiweiß

0 g Fett

Kohlenhydrate 11 %
Alkohol 89 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

21 Min. Gehen

13 Min. Radfahren

13 Min. Schwimmen

9 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	86 kcal	4 %
Fett	0 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Kohlenhydrate	2,3 g	1 %
davon Zucker	2,3 g	3 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	0 g	0 %
Salz	0,01 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	2 mg	–
Kalium	99 mg	5 %
Calcium	7,2 mg	1 %
Magnesium	9,5 mg	3 %
Phosphor	18 mg	3 %
Eisen	0,28 mg	2 %
Zink	0,08 mg	1 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	14 µg	1 %
Mangan	124 µg	6 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,01 mg	0 %
Vitamin K	0 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0 mg	0 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Niacin	0,09 mg	1 %
Vitamin B6	0 µg	0 %
Folat	1,9 µg	1 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,4 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Rotwein lieblich (86 kcal):

Cocktail, Tequila Sunrise60 kcalspart 26 kcal je 100 g
Sekt mit Orangensaft58 kcalspart 28 kcal je 100 g
Cocktail, Campari-Soda56 kcalspart 30 kcal je 100 g
Cocktail, Gin Tonic55 kcalspart 31 kcal je 100 g
Berliner Weisse mit Fruchtsirup53 kcalspart 33 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Rotwein lieblich?

100 Gramm Rotwein lieblich enthalten 86 Kilokalorien (357 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Rotwein lieblich?

100 Gramm Rotwein lieblich liefern 0 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate, 0 g Fett bei 86 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.