Sahnestandmittel: Kalorien & Nährwerte
100 g Sahnestandmittel enthalten 369 kcal sowie 0,07 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate, 0,05 g Fett.
- Fettfrei
- Salzarm
- Kohlenhydrate 100 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 369 kcal | |
| Fett | 0,05 g | |
| Kohlenhydrate | 92 g | |
| davon Zucker | 55 g | |
| Ballaststoffe | 0,2 g | |
| Eiweiß | 0,07 g | |
| Salz | 0,21 g |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 83 mg | |
| Kalium | 2,5 mg | |
| Calcium | 55 mg | |
| Magnesium | 1,6 mg | |
| Phosphor | 50 mg | |
| Eisen | 0 mg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Folat | 0 µg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.
Alternativen mit weniger Kalorien
Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Sahnestandmittel (369 kcal):
- Zitronensahne für Gebäck/Torten290 kcalspart 79 kcal je 100 g
- Vanillebuttercreme eihaltig, gestreckt, für Gebäck/Torten288 kcalspart 81 kcal je 100 g
- Frucht-Chutney, Würzsoße282 kcalspart 87 kcal je 100 g
- Feinkostsauce/Grillsauce, Mayonnaise-Basis274 kcalspart 95 kcal je 100 g
- Orangeat260 kcalspart 109 kcal je 100 g
Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sahnestandmittel?
100 Gramm Sahnestandmittel enthalten 369 Kilokalorien (1.569 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Sahnestandmittel?
100 Gramm Sahnestandmittel liefern 0,07 g Eiweiß, 92 g Kohlenhydrate, 0,05 g Fett bei 369 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
Passt das zu deinen Zielen?
Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.
Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.