Eierlikör: Kalorien & Nährwerte

100 g Eierlikör enthalten 294 kcal sowie 4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 7 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

294 kcal Energie

27 g Kohlenhydrate

4 g Eiweiß

7 g Fett

Kohlenhydrate 37 %
Eiweiß 5 %
Fett 21 %
Alkohol 36 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

72 Min. Gehen

43 Min. Radfahren

43 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	294 kcal	15 %
Fett	7 g	10 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,5 g	13 %
Kohlenhydrate	27 g	10 %
davon Zucker	27 g	30 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	4 g	8 %
Salz	0,14 g	2 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	2,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,91 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,88 g	–
Cholesterin	59 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	54 mg	–
Kalium	165 mg	8 %
Calcium	130 mg	16 %
Magnesium	19 mg	5 %
Phosphor	109 mg	16 %
Eisen	0,2 mg	1 %
Zink	0,46 mg	5 %
Jod	20 µg	13 %
Kupfer	13 µg	1 %
Mangan	5 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	137 µg	17 %
Vitamin D	1 µg	20 %
Vitamin E	1 mg	9 %
Vitamin K	11 µg	15 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	3 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,19 mg	14 %
Niacin	0,11 mg	1 %
Vitamin B6	50 µg	4 %
Folat	1 µg	1 %
Vitamin B12	0,5 µg	18 %
Vitamin C	1,5 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Eierlikör?

100 Gramm Eierlikör enthalten 294 Kilokalorien (1.229 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Eierlikör?

100 Gramm Eierlikör liefern 4 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate, 7 g Fett bei 294 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.