Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne): Kalorien & Nährwerte

100 g Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 38 kcal sowie 4,5 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate, 0,34 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerarm
Salzarm
Energiearm

Nährwerte für g

38 kcal Energie

2,4 g Kohlenhydrate

4,5 g Eiweiß

0,34 g Fett

Kohlenhydrate 31 %
Eiweiß 59 %
Fett 10 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

9 Min. Gehen

6 Min. Radfahren

6 Min. Schwimmen

4 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	38 kcal	2 %
Fett	0,34 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,06 g	0 %
Kohlenhydrate	2,4 g	1 %
davon Zucker	1,7 g	2 %
Ballaststoffe	2,5 g	–
Eiweiß	4,5 g	9 %
Salz	0,22 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,01 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,19 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,06 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,14 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	87 mg	–
Kalium	887 mg	44 %
Calcium	151 mg	19 %
Magnesium	42 mg	11 %
Phosphor	49 mg	7 %
Eisen	2,1 mg	15 %
Zink	0,55 mg	5 %
Jod	3,3 µg	2 %
Kupfer	191 µg	19 %
Mangan	566 µg	28 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1.064 µg	133 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,45 mg	4 %
Vitamin K	219 µg	292 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,1 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,43 mg	3 %
Vitamin B6	82 µg	6 %
Folat	48 µg	24 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	13 mg	16 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 Gramm Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 38 Kilokalorien (159 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 Gramm Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 4,5 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate, 0,34 g Fett bei 38 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.