Gemüse: Kalorien & Nährwerte

560 Lebensmittel aus der Gruppe Gemüse, mit Kalorien und Nährwerten je 100 Gramm (im Schnitt rund 56 kcal je 100 g). Tippe auf ein Lebensmittel für die vollständige Nährwert-Tabelle.

• Ajvar Konserve 68 kcal
• Artischocke gekocht 54 kcal
• Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft 254 kcal
• Artischocke in Öl, Konserve, abgetropft gekocht 310 kcal
• Artischocke Konserve, abgetropft 44 kcal
• Artischocke roh 44 kcal
• Aubergine gebacken 22 kcal
• Aubergine gebraten ohne Fett (Pfanne) 32 kcal
• Aubergine gedünstet 21 kcal
• Aubergine gegrillt 38 kcal
• Aubergine gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft 231 kcal
• Aubergine gekocht 23 kcal
• Aubergine geschmort ohne Fett 24 kcal
• Aubergine roh 19 kcal
• Bärlauch roh 26 kcal
• Basilikum roh 23 kcal
• Bleichsellerie gebacken 20 kcal
• Bleichsellerie gebraten ohne Fett (Pfanne) 32 kcal
• Bleichsellerie gedünstet 16 kcal
• Bleichsellerie gekocht 17 kcal
• Bleichsellerie geschmort ohne Fett 18 kcal
• Bleichsellerie roh 17 kcal
• Blumenkohl gebacken 50 kcal
• Blumenkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) 71 kcal
• Blumenkohl gedämpft 35 kcal
• Blumenkohl gedünstet 38 kcal
• Blumenkohl gekocht 37 kcal
• Blumenkohl gesäuert, abgetropft 49 kcal
• Blumenkohl roh 35 kcal
• Blumenkohl tiefgefroren 33 kcal
• Blumenkohl tiefgefroren, gebacken 46 kcal
• Blumenkohl tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 66 kcal
• Blumenkohl tiefgefroren, gedämpft 33 kcal
• Blumenkohl tiefgefroren, gedünstet 36 kcal
• Blumenkohl tiefgefroren, gekocht 29 kcal
• Bohne grün, gebacken 33 kcal
• Bohne grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) 32 kcal
• Bohne grün, gedünstet 30 kcal
• Bohne grün, gekocht 34 kcal
• Bohne grün, gesäuert, abgetropft 47 kcal
• Bohne grün, geschmort ohne Fett 32 kcal
• Bohne grün, Konserve, abgetropft 21 kcal
• Bohne grün, milchsauer fermentiert, abgetropft 23 kcal
• Bohne grün, roh 28 kcal
• Bohne grün, tiefgefroren 28 kcal
• Bohne grün, tiefgefroren, gebacken 34 kcal
• Bohne grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 33 kcal
• Bohne grün, tiefgefroren, gedünstet 30 kcal
• Bohne grün, tiefgefroren, gekocht 28 kcal
• Bohne grün, tiefgefroren, geschmort ohne Fett 32 kcal
• Brennnessel gedünstet 49 kcal
• Brennnessel gekocht 43 kcal
• Brennnessel roh 46 kcal
• Broccoli gebacken 50 kcal
• Broccoli gebraten ohne Fett (Pfanne) 71 kcal
• Broccoli gedünstet 39 kcal
• Broccoli gekocht 33 kcal
• Broccoli roh 35 kcal
• Broccoli tiefgefroren 31 kcal
• Broccoli tiefgefroren, gebacken 45 kcal
• Broccoli tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 63 kcal
• Broccoli tiefgefroren, gedünstet 34 kcal
• Broccoli tiefgefroren, gekocht 33 kcal
• Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne) 58 kcal
• Chayote gekocht 34 kcal
• Chayote roh 34 kcal
• Chicoree gebacken 24 kcal
• Chicoree gebraten ohne Fett (Pfanne) 38 kcal
• Chicoree gedünstet 22 kcal
• Chicoree roh 20 kcal
• Chinakohl gebacken 21 kcal
• Chinakohl gebraten ohne Fett (Pfanne) 34 kcal
• Chinakohl gedünstet 20 kcal
• Chinakohl gekocht 20 kcal
• Chinakohl roh 18 kcal
• Cornichons gesäuert, abgetropft 33 kcal
• Dicke Bohne unreif, gekocht 62 kcal
• Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft 51 kcal
• Dicke Bohne unreif, roh 63 kcal
• Dicke Bohne unreif, tiefgefroren 70 kcal
• Dicke Bohne unreif, tiefgefroren, gekocht 68 kcal
• Eisbergsalat roh 15 kcal
• Endivie/Escariol, roh 13 kcal
• Erbse grün, gebacken 103 kcal
• Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) 101 kcal
• Erbse grün, gedünstet 97 kcal
• Erbse grün, gekocht 87 kcal
• Erbse grün, Konserve, abgetropft 61 kcal
• Erbse grün, roh 88 kcal
• Erbse grün, tiefgefroren 77 kcal
• Erbse grün, tiefgefroren, gebacken 92 kcal
• Erbse grün, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 89 kcal
• Erbse grün, tiefgefroren, gedünstet 85 kcal
• Erbse grün, tiefgefroren, gekocht 76 kcal
• Erbse reif 311 kcal
• Erbse reif, gekocht 117 kcal
• Feldsalat/Rapunzel, roh 18 kcal
• Fenchelblatt/Bologneser Fenchel, roh 33 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) gebacken 38 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) gebraten ohne Fett (Pfanne) 51 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) gedünstet 32 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) gekocht 37 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) geschmort ohne Fett 41 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) roh 32 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebacken 31 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gebraten ohne Fett (Pfanne) 43 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gedünstet 27 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, gekocht 31 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, geschmort ohne Fett 34 kcal
• Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, roh 27 kcal
• Gartenkresse roh 31 kcal
• Gemüse-Meerrettich (ohne Salz) Konserve 123 kcal
• Gemüseamaranth gebraten ohne Fett (Pfanne) 30 kcal
• Gemüseamaranth gedünstet 22 kcal
• Gemüseamaranth roh 20 kcal
• Gemüseartischocke/Kardone, gekocht 22 kcal
• Gemüseartischocke/Kardone, roh 19 kcal
• Gemüseaufstrich, Brotaufstrich pflanzlich 199 kcal
• Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) 34 kcal
• Gemüsecremesuppe Instantpulver 337 kcal
• Gemüsefenchel gebacken 32 kcal
• Gemüsefenchel gebraten ohne Fett (Pfanne) 51 kcal
• Gemüsefenchel gedünstet 26 kcal
• Gemüsefenchel gekocht 27 kcal
• Gemüsefenchel roh 27 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, gebacken 35 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) 44 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, gedünstet 31 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, gekocht 28 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, geschmort ohne Fett 32 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, Konserve, abgetropft 22 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, roh 30 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren 29 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gebacken 34 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 42 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gedünstet 30 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, gekocht 27 kcal
• Gemüsemischung asiatische Art, tiefgefroren, geschmort ohne Fett 31 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebacken 76 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gebraten ohne Fett (Pfanne) 96 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gedünstet 62 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, gekocht 62 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, Konserve, abgetropft 49 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, roh 64 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren 62 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gebacken 73 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 93 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gedünstet 60 kcal
• Gemüsemischung Erbsen-Karotten, tiefgefroren, gekocht 60 kcal
• Gemüsemischung gesäuert (Puszta Salat) abgetropft 43 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, gebacken 43 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, gebraten ohne Fett (Pfanne) 55 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, gedünstet 40 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, gekocht 31 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, geschmort ohne Fett 40 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, roh 37 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren 36 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gebacken 42 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 53 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gedünstet 39 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, gekocht 30 kcal
• Gemüsemischung Kaisergemüse, tiefgefroren, geschmort ohne Fett 39 kcal
• Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft 44 kcal
• Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren 57 kcal
• Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren, gedünstet 62 kcal
• Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren, gekocht 61 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, gebraten ohne Fett (Pfanne) 87 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, gedünstet 64 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, gekocht 58 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, geschmort ohne Fett 70 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, Konserve, abgetropft 47 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, roh 59 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren 57 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 84 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, gedünstet 62 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, gekocht 57 kcal
• Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, geschmort ohne Fett 68 kcal
• Gemüsepaprika gelb, gebacken 33 kcal
• Gemüsepaprika gelb, gebraten ohne Fett (Pfanne) 48 kcal
• Gemüsepaprika gelb, gedünstet 30 kcal
• Gemüsepaprika gelb, gegrillt 30 kcal
• Gemüsepaprika gelb, gekocht 28 kcal
• Gemüsepaprika gelb, geschmort ohne Fett 31 kcal
• Gemüsepaprika gelb, roh 28 kcal
• Gemüsepaprika grün, gebacken 45 kcal
• Gemüsepaprika grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) 65 kcal
• Gemüsepaprika grün, gedünstet 42 kcal
• Gemüsepaprika grün, gegrillt 41 kcal
• Gemüsepaprika grün, gekocht 38 kcal
• Gemüsepaprika grün, geschmort ohne Fett 42 kcal
• Gemüsepaprika grün, roh 38 kcal
• Gemüsepaprika rot, gebacken 42 kcal
• Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) 61 kcal
• Gemüsepaprika rot, gedünstet 39 kcal
• Gemüsepaprika rot, gegrillt 39 kcal
• Gemüsepaprika rot, gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft 215 kcal
• Gemüsepaprika rot, gekocht 24 kcal
• Gemüsepaprika rot, gesäuert, abgetropft 35 kcal
• Gemüsepaprika rot, geschmort ohne Fett 40 kcal
• Gemüsepaprika rot, roh 36 kcal
• Gemüsesaft aus Gemüsemischung 20 kcal
• Gemüsesaft aus Gurke 12 kcal
• Gemüsesaft aus Karotte/Möhre 22 kcal
• Gemüsesaft aus Karotte/Möhre, mit Honig 33 kcal
• Gemüsesaft aus Knollensellerie 18 kcal
• Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete 37 kcal
• Gemüsesaft aus Sauerkraut 18 kcal
• Gemüsesaft aus Speisezwiebel 25 kcal
• Gemüsesaft aus Spinat 10 kcal
• Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz 18 kcal
• Grünkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) 79 kcal
• Grünkohl gedämpft 44 kcal
• Grünkohl gedünstet 46 kcal
• Grünkohl gekocht 38 kcal
• Grünkohl Konserve, abgetropft 34 kcal
• Grünkohl roh 53 kcal
• Grünkohl tiefgefroren 59 kcal
• Grünkohl tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 88 kcal
• Grünkohl tiefgefroren, gedämpft 51 kcal
• Grünkohl tiefgefroren, gedünstet 54 kcal
• Grünkohl tiefgefroren, gekocht 50 kcal
• Gurke gebacken 20 kcal
• Gurke gebraten ohne Fett (Pfanne) 28 kcal
• Gurke gedünstet 18 kcal
• Gurke gekocht 17 kcal
• Gurke gesäuert (Gewürzgurke) abgetropft 33 kcal
• Gurke geschmort ohne Fett 18 kcal
• Gurke roh 16 kcal
• Honiggurke gesäuert, abgetropft 70 kcal
• Kapern gesäuert, abgetropft 22 kcal
• Karotte/Möhre, gebacken 47 kcal
• Karotte/Möhre, gebraten ohne Fett (Pfanne) 74 kcal
• Karotte/Möhre, gedünstet 42 kcal
• Karotte/Möhre, gekocht 34 kcal
• Karotte/Möhre, gesäuert, abgetropft 50 kcal
• Karotte/Möhre, geschmort ohne Fett 48 kcal
• Karotte/Möhre, Konserve, abgetropft 23 kcal
• Karotte/Möhre, roh 40 kcal
• Karotte/Möhre, tiefgefroren 40 kcal
• Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebacken 47 kcal
• Karotte/Möhre, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 74 kcal
• Karotte/Möhre, tiefgefroren, gedünstet 46 kcal
• Karotte/Möhre, tiefgefroren, gekocht 38 kcal
• Karotte/Möhre, tiefgefroren, geschmort ohne Fett 44 kcal
• Kichererbse reif 317 kcal
• Kichererbse reif, gekocht 151 kcal
• Knoblauch gebacken 112 kcal
• Knoblauch gebraten ohne Fett (Pfanne) 155 kcal
• Knoblauch gedünstet 96 kcal
• Knoblauch gekocht 101 kcal
• Knoblauch gesäuert, abgetropft 122 kcal
• Knoblauch geschmort ohne Fett 122 kcal
• Knoblauch getrocknet 240 kcal
• Knoblauch in Öl, Konserve, abgetropft 250 kcal
• Knoblauch Pulver 240 kcal
• Knoblauch roh 97 kcal
• Knoblauch tiefgefroren 107 kcal
• Knoblauch tiefgefroren, gebacken 127 kcal
• Knoblauch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 174 kcal
• Knoblauch tiefgefroren, gedünstet 105 kcal
• Knoblauch tiefgefroren, gekocht 111 kcal
• Knoblauch tiefgefroren, geschmort ohne Fett 134 kcal
• Knollensellerie gebacken 35 kcal
• Knollensellerie gebraten ohne Fett (Pfanne) 55 kcal
• Knollensellerie gedünstet 27 kcal
• Knollensellerie gekocht 26 kcal
• Knollensellerie gesäuert, abgetropft 40 kcal
• Knollensellerie roh 30 kcal
• Kohlrabi gebacken 34 kcal
• Kohlrabi gebraten ohne Fett (Pfanne) 53 kcal
• Kohlrabi gedünstet 30 kcal
• Kohlrabi gekocht 28 kcal
• Kohlrabi Konserve, abgetropft 18 kcal
• Kohlrabi roh 28 kcal
• Kohlrübe/Steckrübe, gedünstet 22 kcal
• Kohlrübe/Steckrübe, gekocht 38 kcal
• Kohlrübe/Steckrübe, roh 22 kcal
• Kopfsalat roh 18 kcal
• Kürbis gesäuert, abgetropft 112 kcal
• Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebacken 35 kcal
• Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebraten ohne Fett (Pfanne) 56 kcal
• Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet 33 kcal
• Kürbis Hokkaido (C. maxima) gekocht 30 kcal
• Kürbis Hokkaido (C. maxima) geschmort ohne Fett 33 kcal
• Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh 30 kcal
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebacken 42 kcal
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) gebraten ohne Fett (Pfanne) 66 kcal
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) gedünstet 39 kcal
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) gekocht 38 kcal
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) geschmort ohne Fett 39 kcal
• Kürbis Pumpkin (C. pepo) roh 36 kcal
• Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif 325 kcal
• Limabohne (Butterbohne, Mondbohne) reif, gekocht 130 kcal
• Löwenzahn roh 34 kcal
• Mangold gebacken 20 kcal
• Mangold gebraten ohne Fett (Pfanne) 26 kcal
• Mangold gedünstet 18 kcal
• Mangold gekocht 16 kcal
• Mangold geschmort ohne Fett 30 kcal
• Mangold roh 17 kcal
• Meerrettich gekocht 79 kcal
• Meerrettich roh 84 kcal
• Mixed Pickles gesäuert, abgetropft 43 kcal
• Neuseeländer Spinat gebraten ohne Fett (Pfanne) 23 kcal
• Neuseeländer Spinat gedünstet 18 kcal
• Neuseeländer Spinat gekocht 18 kcal
• Neuseeländer Spinat roh 15 kcal
• Nori-Blatt geröstet 261 kcal
• Okra gedünstet 35 kcal
• Okra gekocht 23 kcal
• Okra geschmort ohne Fett 35 kcal
• Okra Konserve, abgetropft 13 kcal
• Okra roh 32 kcal
• Pak Choi gebraten ohne Fett (Pfanne) 31 kcal
• Pak Choi gedünstet 17 kcal
• Pak Choi gekocht 15 kcal
• Pak Choi roh 16 kcal
• Palmenherz gekocht 30 kcal
• Palmenherz Konserve, abgetropft 23 kcal
• Palmenherz roh 32 kcal
• Pastinake gebacken 70 kcal
• Pastinake gebraten ohne Fett (Pfanne) 109 kcal
• Pastinake gedünstet 58 kcal
• Pastinake gekocht 72 kcal
• Pastinake geschmort ohne Fett 71 kcal
• Pastinake roh 59 kcal
• Perlzwiebel gebacken 39 kcal
• Perlzwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) 53 kcal
• Perlzwiebel gedünstet 33 kcal
• Perlzwiebel gekocht 33 kcal
• Perlzwiebel roh 34 kcal
• Petersilienblatt getrocknet 238 kcal
• Petersilienblatt roh 33 kcal
• Petersilienblatt tiefgefroren 33 kcal
• Pfefferschote gesäuert, abgetropft 53 kcal
• Pfefferschote grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) 69 kcal
• Pfefferschote grün, gedünstet 44 kcal
• Pfefferschote grün, gekocht 42 kcal
• Pfefferschote grün, roh 41 kcal
• Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft 242 kcal
• Pfefferschote rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) 68 kcal
• Pfefferschote rot, gedünstet 44 kcal
• Pfefferschote rot, gekocht 41 kcal
• Pfefferschote rot, roh 40 kcal
• Porree/Lauch, gebacken 43 kcal
• Porree/Lauch, gebraten ohne Fett (Pfanne) 57 kcal
• Porree/Lauch, gedünstet 37 kcal
• Porree/Lauch, gekocht 26 kcal
• Porree/Lauch, geschmort ohne Fett 44 kcal
• Porree/Lauch, roh 36 kcal
• Porree/Lauch, tiefgefroren 32 kcal
• Porree/Lauch, tiefgefroren, gebacken 38 kcal
• Porree/Lauch, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 54 kcal
• Porree/Lauch, tiefgefroren, gedünstet 37 kcal
• Porree/Lauch, tiefgefroren, gekocht 31 kcal
• Porree/Lauch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett 38 kcal
• Portulak gedünstet 16 kcal
• Portulak roh 14 kcal
• Radicchio roh 20 kcal
• Radieschen gedünstet 18 kcal
• Radieschen roh 18 kcal
• Rettich gedünstet 20 kcal
• Rettich roh 21 kcal
• Romanesco gebacken 50 kcal
• Romanesco gebraten ohne Fett (Pfanne) 71 kcal
• Romanesco gedünstet 38 kcal
• Romanesco gekocht 30 kcal
• Romanesco roh 35 kcal
• Römischer Salat/Romanasalat, roh 14 kcal
• Rosenkohl gebacken 48 kcal
• Rosenkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) 81 kcal
• Rosenkohl gedünstet 41 kcal
• Rosenkohl gekocht 47 kcal
• Rosenkohl Konserve, abgetropft 29 kcal
• Rosenkohl roh 40 kcal
• Rosenkohl tiefgefroren 45 kcal
• Rosenkohl tiefgefroren, gebacken 53 kcal
• Rosenkohl tiefgefroren, gedünstet 47 kcal
• Rosenkohl tiefgefroren, gekocht 40 kcal
• Röstzwiebeln (Fertigprodukt) 575 kcal
• Rote Rübe/Rote Bete, gedünstet 43 kcal
• Rote Rübe/Rote Bete, gekocht 58 kcal
• Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft 70 kcal
• Rote Rübe/Rote Bete, roh 43 kcal
• Rotkohl gebacken 33 kcal
• Rotkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) 53 kcal
• Rotkohl gedünstet 27 kcal
• Rotkohl gekocht 24 kcal
• Rotkohl geschmort ohne Fett 50 kcal
• Rotkohl roh 28 kcal
• Rotkohlgemüse (küchenfertig) Konserve 56 kcal
• Rucola roh 21 kcal
• Sahne-Meerrettich Konserve 289 kcal
• Salzgurke/Salzdillgurke, milchsauer fermentiert, abgetropft 12 kcal
• Sauerampfer gedünstet 26 kcal
• Sauerampfer gekocht 35 kcal
• Sauerampfer roh 25 kcal
• Sauerkraut abgetropft, gebacken 26 kcal
• Sauerkraut abgetropft, gebraten ohne Fett (Pfanne) 42 kcal
• Sauerkraut abgetropft, gedünstet 22 kcal
• Sauerkraut abgetropft, gekocht 18 kcal
• Sauerkraut abgetropft, geschmort ohne Fett 41 kcal
• Sauerkraut abgetropft, roh 23 kcal
• Sauerkraut Konserve, abgetropft 34 kcal
• Schalotte gebraten ohne Fett (Pfanne) 53 kcal
• Schalotte gedünstet 33 kcal
• Schalotte gekocht 33 kcal
• Schalotte geschmort ohne Fett 41 kcal
• Schalotte roh 33 kcal
• Schnittlauch getrocknet 169 kcal
• Schnittlauch roh 29 kcal
• Schnittsalat/Pflücksalat, roh 15 kcal
• Schwarzwurzel gedünstet 60 kcal
• Schwarzwurzel gekocht 51 kcal
• Schwarzwurzel geschmort ohne Fett 73 kcal
• Schwarzwurzel Konserve, abgetropft 38 kcal
• Schwarzwurzel roh 61 kcal
• Schwarzwurzel tiefgefroren 62 kcal
• Schwarzwurzel tiefgefroren, gedünstet 61 kcal
• Schwarzwurzel tiefgefroren, gekocht 58 kcal
• Schwarzwurzel tiefgefroren, geschmort ohne Fett 74 kcal
• Senfgurke gesäuert, abgetropft 44 kcal
• Silberzwiebel gesäuert, abgetropft 45 kcal
• Silberzwiebel roh 34 kcal
• Sojabohne reif 388 kcal
• Sojabohne reif, gekocht 157 kcal
• Sojabohne unreif (Edamame) Konserve, abgetropft 94 kcal
• Sojabohne unreif (Edamame) roh 146 kcal
• Spargel gebacken 33 kcal
• Spargel gebraten ohne Fett (Pfanne) 53 kcal
• Spargel gedämpft 30 kcal
• Spargel gedünstet 33 kcal
• Spargel gekocht 16 kcal
• Spargel Konserve, abgetropft 18 kcal
• Spargel roh 28 kcal
• Spargel tiefgefroren 32 kcal
• Spargel tiefgefroren, gebacken 37 kcal
• Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 59 kcal
• Spargel tiefgefroren, gedämpft 34 kcal
• Spargel tiefgefroren, gedünstet 36 kcal
• Spargel tiefgefroren, gekocht 34 kcal
• Speisezwiebel gebacken 39 kcal
• Speisezwiebel gebraten ohne Fett (Pfanne) 53 kcal
• Speisezwiebel gedünstet 33 kcal
• Speisezwiebel gegrillt 54 kcal
• Speisezwiebel gekocht 27 kcal
• Speisezwiebel geschmort ohne Fett 42 kcal
• Speisezwiebel getrocknet 315 kcal
• Speisezwiebel Pulver 334 kcal
• Speisezwiebel roh 34 kcal
• Speisezwiebel tiefgefroren 37 kcal
• Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken 44 kcal
• Speisezwiebel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 59 kcal
• Speisezwiebel tiefgefroren, gedünstet 37 kcal
• Speisezwiebel tiefgefroren, gekocht 37 kcal
• Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett 47 kcal
• Spinat gebacken 22 kcal
• Spinat gebraten ohne Fett (Pfanne) 28 kcal
• Spinat gedünstet 22 kcal
• Spinat gekocht 18 kcal
• Spinat Konserve, abgetropft 17 kcal
• Spinat roh 18 kcal
• Spinat tiefgefroren 20 kcal
• Spinat tiefgefroren, gebacken 24 kcal
• Spinat tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 30 kcal
• Spinat tiefgefroren, gedünstet 24 kcal
• Spinat tiefgefroren, gekocht 20 kcal
• Spitzkohl gebacken 36 kcal
• Spitzkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) 58 kcal
• Spitzkohl gedünstet 34 kcal
• Spitzkohl gekocht 29 kcal
• Spitzkohl roh 31 kcal
• Stielmus/Rübstiel, gebraten ohne Fett (Pfanne) 27 kcal
• Stielmus/Rübstiel, gedünstet 19 kcal
• Stielmus/Rübstiel, gekocht 18 kcal
• Stielmus/Rübstiel, roh 18 kcal
• Suppengrün/Suppenkraut, gekocht 31 kcal
• Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet 305 kcal
• Suppengrün/Suppenkraut, getrocknet, gekocht 67 kcal
• Suppengrün/Suppenkraut, roh 33 kcal
• Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren 32 kcal
• Suppengrün/Suppenkraut, tiefgefroren, gekocht 31 kcal
• Tafel-Meerrettich Konserve 171 kcal
• Tomate gebacken 25 kcal
• Tomate gebraten ohne Fett (Pfanne) 36 kcal
• Tomate gedünstet 24 kcal
• Tomate gegrillt 26 kcal
• Tomate gekocht 22 kcal
• Tomate gesäuert, abgetropft 40 kcal
• Tomate geschält, Konserve 24 kcal
• Tomate geschmort ohne Fett 27 kcal
• Tomate getrocknet 276 kcal
• Tomate getrocknet, in Öl, Konserve, abgetropft 293 kcal
• Tomate getrocknet, mariniert, abgetropft 319 kcal
• Tomate Konserve 19 kcal
• Tomate Pulver 314 kcal
• Tomate roh 22 kcal
• Vegetarisches Gulasch, Konserve 133 kcal
• Wachsbohne gedünstet 29 kcal
• Wachsbohne gekocht 27 kcal
• Wachsbohne gesäuert, abgetropft 41 kcal
• Wachsbohne Konserve, abgetropft 17 kcal
• Wachsbohne roh 27 kcal
• Wachsbohne tiefgefroren 30 kcal
• Wachsbohne tiefgefroren, gedünstet 31 kcal
• Wachsbohne tiefgefroren, gekocht 29 kcal
• Wasabi roh 90 kcal
• Weinsauerkraut gedünstet 22 kcal
• Weinsauerkraut gekocht 18 kcal
• Weinsauerkraut roh 23 kcal
• Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gedünstet 39 kcal
• Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, gekocht 39 kcal
• Weiße Rübe/Wasserrübe/Herbstrübe, roh 40 kcal
• Weißkohl gebacken 37 kcal
• Weißkohl gebraten ohne Fett (Pfanne) 60 kcal
• Weißkohl gedünstet 35 kcal
• Weißkohl gekocht 29 kcal
• Weißkohl geschmort ohne Fett 57 kcal
• Weißkohl roh 32 kcal
• Wirsing gebacken 43 kcal
• Wirsing gebraten ohne Fett (Pfanne) 69 kcal
• Wirsing gedünstet 37 kcal
• Wirsing gekocht 32 kcal
• Wirsing geschmort ohne Fett 65 kcal
• Wirsing Konserve, abgetropft 26 kcal
• Wirsing roh 37 kcal
• Wurzelpetersilie gebacken 89 kcal
• Wurzelpetersilie gebraten ohne Fett (Pfanne) 140 kcal
• Wurzelpetersilie gedünstet 74 kcal
• Wurzelpetersilie gekocht 72 kcal
• Wurzelpetersilie geschmort ohne Fett 91 kcal
• Wurzelpetersilie getrocknet 339 kcal
• Wurzelpetersilie roh 76 kcal
• Zucchini gebacken 28 kcal
• Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) 41 kcal
• Zucchini gedünstet 23 kcal
• Zucchini gegrillt 46 kcal
• Zucchini gekocht 22 kcal
• Zucchini gesäuert, abgetropft 34 kcal
• Zucchini geschmort ohne Fett 23 kcal
• Zucchini roh 22 kcal
• Zuckererbse gedünstet 40 kcal
• Zuckererbse gekocht 40 kcal
• Zuckererbse roh 38 kcal
• Zuckererbse tiefgefroren 40 kcal
• Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet 43 kcal
• Zuckererbse tiefgefroren, gekocht 40 kcal
• Zuckerhutsalat roh 13 kcal
• Zuckermais gebacken 79 kcal
• Zuckermais gebraten ohne Fett (Pfanne) 77 kcal
• Zuckermais gegrillt 72 kcal
• Zuckermais gekocht 61 kcal
• Zuckermais gesäuert, abgetropft 67 kcal
• Zuckermais Konserve, abgetropft 79 kcal
• Zuckermais roh 67 kcal
• Zuckermais tiefgefroren 73 kcal
• Zuckermais tiefgefroren, gebacken 86 kcal
• Zuckermais tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) 84 kcal
• Zuckermais tiefgefroren, gegrillt 78 kcal
• Zuckermais tiefgefroren, gekocht 67 kcal

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.