Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft: Kalorien & Nährwerte

100 g Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft enthalten 44 kcal sowie 2,6 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate, 0,39 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Ballaststoffquelle
Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerarm

Nährwerte für g

44 kcal Energie

5,8 g Kohlenhydrate

2,6 g Eiweiß

0,39 g Fett

Kohlenhydrate 62 %
Eiweiß 29 %
Fett 9 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

11 Min. Gehen

7 Min. Radfahren

7 Min. Schwimmen

5 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	44 kcal	2 %
Fett	0,39 g	1 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,07 g	0 %
Kohlenhydrate	5,8 g	2 %
davon Zucker	2,1 g	2 %
Ballaststoffe	3,5 g	–
Eiweiß	2,6 g	5 %
Salz	0,55 g	9 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,05 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,15 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,13 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	218 mg	–
Kalium	98 mg	5 %
Calcium	23 mg	3 %
Magnesium	11 mg	3 %
Phosphor	46 mg	7 %
Eisen	0,54 mg	4 %
Zink	0,38 mg	4 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	90 µg	9 %
Mangan	161 µg	8 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	540 µg	68 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,5 mg	4 %
Vitamin K	29 µg	39 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,06 mg	5 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Niacin	0,54 mg	3 %
Vitamin B6	21 µg	2 %
Folat	2 µg	1 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	2,9 mg	4 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft enthalten 44 Kilokalorien (187 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Gemüsemischung Leipziger Allerlei, Konserve, abgetropft liefern 2,6 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate, 0,39 g Fett bei 44 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.