Gemüsepaprika rot, gebacken: Kalorien & Nährwerte

100 g Gemüsepaprika rot, gebacken enthalten 42 kcal sowie 1,2 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate, 0,24 g Fett.

Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

42 kcal Energie

7,3 g Kohlenhydrate

1,2 g Eiweiß

0,24 g Fett

Kohlenhydrate 81 %
Eiweiß 13 %
Fett 6 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

10 Min. Gehen

6 Min. Radfahren

6 Min. Schwimmen

4 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	42 kcal	2 %
Fett	0,24 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,04 g	0 %
Kohlenhydrate	7,3 g	3 %
davon Zucker	7,3 g	8 %
Ballaststoffe	2,6 g	–
Eiweiß	1,2 g	2 %
Salz	0 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,13 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,1 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	1,5 mg	–
Kalium	248 mg	12 %
Calcium	9 mg	1 %
Magnesium	17 mg	4 %
Phosphor	27 mg	4 %
Eisen	0,44 mg	3 %
Zink	0,22 mg	2 %
Jod	3,4 µg	2 %
Kupfer	68 µg	7 %
Mangan	138 µg	7 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	493 µg	62 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	4,6 mg	38 %
Vitamin K	5,6 µg	7 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	7 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,56 mg	3 %
Vitamin B6	357 µg	26 %
Folat	44 µg	22 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	150 mg	188 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsepaprika rot, gebacken?

100 Gramm Gemüsepaprika rot, gebacken enthalten 42 Kilokalorien (179 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Gemüsepaprika rot, gebacken?

100 Gramm Gemüsepaprika rot, gebacken liefern 1,2 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate, 0,24 g Fett bei 42 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.