Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte

100 g Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren enthalten 57 kcal sowie 3,2 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate, 0,4 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Ballaststoffquelle
Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerarm
Salzarm

Nährwerte für g

57 kcal Energie

8,2 g Kohlenhydrate

3,2 g Eiweiß

0,4 g Fett

Kohlenhydrate 67 %
Eiweiß 26 %
Fett 7 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

14 Min. Gehen

8 Min. Radfahren

8 Min. Schwimmen

6 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	57 kcal	3 %
Fett	0,4 g	1 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,09 g	0 %
Kohlenhydrate	8,2 g	3 %
davon Zucker	3,6 g	4 %
Ballaststoffe	3,6 g	–
Eiweiß	3,2 g	6 %
Salz	0,03 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,06 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,17 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,14 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	10 mg	–
Kalium	314 mg	16 %
Calcium	23 mg	3 %
Magnesium	23 mg	6 %
Phosphor	66 mg	9 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Zink	0,63 mg	6 %
Jod	4 µg	3 %
Kupfer	107 µg	11 %
Mangan	170 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	773 µg	97 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,53 mg	4 %
Vitamin K	20 µg	27 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	6 %
Niacin	1,1 mg	7 %
Vitamin B6	122 µg	9 %
Folat	47 µg	24 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	12 mg	16 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren?

100 Gramm Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren enthalten 57 Kilokalorien (241 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren?

100 Gramm Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren liefern 3,2 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate, 0,4 g Fett bei 57 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.