Schnittlauch getrocknet: Kalorien & Nährwerte

100 g Schnittlauch getrocknet enthalten 169 kcal sowie 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 3,5 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Hoher Ballaststoffgehalt
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerfrei
Salzarm

Nährwerte für g

169 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

21 g Eiweiß

3,5 g Fett

Eiweiß 73 %
Fett 27 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

41 Min. Gehen

25 Min. Radfahren

25 Min. Schwimmen

17 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	169 kcal	8 %
Fett	3,5 g	5 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,59 g	3 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	26 g	–
Eiweiß	21 g	42 %
Salz	0,18 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	70 mg	–
Kalium	2.960 mg	148 %
Calcium	813 mg	102 %
Magnesium	640 mg	171 %
Phosphor	518 mg	74 %
Eisen	20 mg	143 %
Zink	5,1 mg	51 %
Kupfer	686 µg	69 %
Mangan	1.350 µg	68 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin K	1.720 µg	2293 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,9 mg	82 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	1,5 mg	107 %
Niacin	5,9 mg	37 %
Vitamin B6	2.000 µg	143 %
Folat	108 µg	54 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	660 mg	825 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schnittlauch getrocknet?

100 Gramm Schnittlauch getrocknet enthalten 169 Kilokalorien (700 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schnittlauch getrocknet?

100 Gramm Schnittlauch getrocknet liefern 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 3,5 g Fett bei 169 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.