Sahne-Meerrettich Konserve: Kalorien & Nährwerte

100 g Sahne-Meerrettich Konserve enthalten 289 kcal sowie 3,6 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate, 26 g Fett.

Nährwerte für g

289 kcal Energie

9,6 g Kohlenhydrate

3,6 g Eiweiß

26 g Fett

Kohlenhydrate 14 %
Eiweiß 5 %
Fett 81 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

71 Min. Gehen

43 Min. Radfahren

43 Min. Schwimmen

30 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	289 kcal	14 %
Fett	26 g	36 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,5 g	22 %
Kohlenhydrate	9,6 g	4 %
davon Zucker	7,8 g	9 %
Ballaststoffe	2,3 g	–
Eiweiß	3,6 g	7 %
Salz	0,44 g	7 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	13 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	1,8 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3,8 g	–
Cholesterin	16 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	175 mg	–
Kalium	283 mg	14 %
Calcium	53 mg	7 %
Magnesium	23 mg	6 %
Phosphor	57 mg	8 %
Eisen	0,58 mg	4 %
Zink	0,74 mg	7 %
Jod	1 µg	1 %
Kupfer	110 µg	11 %
Mangan	227 µg	11 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	58 µg	7 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	4,3 mg	36 %
Vitamin K	26 µg	35 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	51 µg	4 %
Folat	13 µg	7 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	31 mg	39 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Sahne-Meerrettich Konserve?

100 Gramm Sahne-Meerrettich Konserve enthalten 289 Kilokalorien (1.196 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Sahne-Meerrettich Konserve?

100 Gramm Sahne-Meerrettich Konserve liefern 3,6 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate, 26 g Fett bei 289 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.