Wachsbohne Konserve, abgetropft: Kalorien & Nährwerte

100 g Wachsbohne Konserve, abgetropft enthalten 17 kcal sowie 1,4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerarm
Energiearm

Nährwerte für g

17 kcal Energie

2 g Kohlenhydrate

1,4 g Eiweiß

0,1 g Fett

Kohlenhydrate 55 %
Eiweiß 39 %
Fett 6 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

4 Min. Gehen

3 Min. Radfahren

3 Min. Schwimmen

2 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	17 kcal	1 %
Fett	0,1 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Kohlenhydrate	2 g	1 %
davon Zucker	1,3 g	1 %
Ballaststoffe	1,4 g	–
Eiweiß	1,4 g	3 %
Salz	0,53 g	9 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	211 mg	–
Kalium	58 mg	3 %
Calcium	34 mg	4 %
Magnesium	6 mg	2 %
Phosphor	22 mg	3 %
Eisen	0,48 mg	3 %
Zink	0,16 mg	2 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	40 µg	4 %
Mangan	170 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	11 µg	1 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,39 mg	3 %
Vitamin K	28 µg	37 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,02 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	3 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	15 µg	1 %
Folat	17 µg	8 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	3,8 mg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Wachsbohne Konserve, abgetropft?

100 Gramm Wachsbohne Konserve, abgetropft enthalten 17 Kilokalorien (72 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Wachsbohne Konserve, abgetropft?

100 Gramm Wachsbohne Konserve, abgetropft liefern 1,4 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate, 0,1 g Fett bei 17 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.