Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft: Kalorien & Nährwerte

100 g Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft enthalten 242 kcal sowie 1,8 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate, 23 g Fett.

Nährwerte für g

242 kcal Energie

6,2 g Kohlenhydrate

1,8 g Eiweiß

23 g Fett

Kohlenhydrate 10 %
Eiweiß 3 %
Fett 87 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

59 Min. Gehen

36 Min. Radfahren

36 Min. Schwimmen

25 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	242 kcal	12 %
Fett	23 g	33 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,6 g	8 %
Kohlenhydrate	6,2 g	2 %
davon Zucker	6,1 g	7 %
Ballaststoffe	1,5 g	–
Eiweiß	1,8 g	4 %
Salz	1,3 g	21 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	13 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6,3 g	–
Omega-3-Fettsäuren	1,9 g	–
Omega-6-Fettsäuren	4,3 g	–
Cholesterin	1,2 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	507 mg	–
Kalium	156 mg	8 %
Calcium	14 mg	2 %
Magnesium	13 mg	3 %
Phosphor	37 mg	5 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Zink	0,3 mg	3 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	130 µg	13 %
Mangan	175 µg	9 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	28 µg	4 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	6,8 mg	56 %
Vitamin K	38 µg	51 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Niacin	0,44 mg	3 %
Vitamin B6	161 µg	12 %
Folat	8 µg	4 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	75 mg	94 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft enthalten 242 Kilokalorien (1.000 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Pfefferschote in Öl, Konserve, abgetropft liefern 1,8 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydrate, 23 g Fett bei 242 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.