Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne): Kalorien & Nährwerte

100 g Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 61 kcal sowie 1,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate, 0,34 g Fett.

• ✓Ballaststoffquelle
• ✓Fettfrei
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 200 g1 Handvoll · 80 g50 g100 g250 g

61 kcal Energie

10 g Kohlenhydrate

1,7 g Eiweiß

0,34 g Fett

• Kohlenhydrate 81 %
• Eiweiß 13 %
• Fett 6 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

15 Min. Gehen

9 Min. Radfahren

9 Min. Schwimmen

6 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	61 kcal	3 %
Fett	0,34 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,06 g	0 %
Kohlenhydrate	10 g	4 %
davon Zucker	10 g	12 %
Ballaststoffe	3,7 g	–
Eiweiß	1,7 g	3 %
Salz	0,01 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,18 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,04 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,14 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	2,1 mg	–
Kalium	358 mg	18 %
Calcium	14 mg	2 %
Magnesium	24 mg	6 %
Phosphor	39 mg	6 %
Eisen	0,64 mg	5 %
Zink	0,32 mg	3 %
Jod	4,8 µg	3 %
Kupfer	98 µg	10 %
Mangan	198 µg	10 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	711 µg	89 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	6,6 mg	55 %
Vitamin K	8,1 µg	11 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,11 mg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	0,81 mg	5 %
Vitamin B6	515 µg	37 %
Folat	64 µg	32 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	217 mg	271 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 Gramm Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten 61 Kilokalorien (257 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 Gramm Gemüsepaprika rot, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefern 1,7 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate, 0,34 g Fett bei 61 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.