Artischocke Konserve, abgetropft: Kalorien & Nährwerte

100 g Artischocke Konserve, abgetropft enthalten 44 kcal sowie 2,4 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate, 0,12 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Hoher Ballaststoffgehalt
• ✓Fettfrei
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Portion · 200 g1 Handvoll · 80 g50 g100 g250 g

44 kcal Energie

2,3 g Kohlenhydrate

2,4 g Eiweiß

0,12 g Fett

• Kohlenhydrate 46 %
• Eiweiß 48 %
• Fett 5 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

11 Min. Gehen

7 Min. Radfahren

7 Min. Schwimmen

5 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	44 kcal	2 %
Fett	0,12 g	0 %
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Kohlenhydrate	2,3 g	1 %
davon Zucker	2,2 g	2 %
Ballaststoffe	12 g	–
Eiweiß	2,4 g	5 %
Salz	0,59 g	10 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	237 mg	–
Kalium	123 mg	6 %
Calcium	57 mg	7 %
Magnesium	15 mg	4 %
Phosphor	118 mg	17 %
Eisen	0,95 mg	7 %
Zink	0,34 mg	3 %
Jod	4 µg	3 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	353 µg	18 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	44 µg	6 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,24 mg	2 %
Vitamin K	18 µg	24 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,01 mg	0 %
Niacin	0,36 mg	2 %
Vitamin B6	21 µg	2 %
Folat	19 µg	10 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	1,4 mg	2 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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• Aubergine gekocht 23 kcal
• Aubergine geschmort ohne Fett 24 kcal

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Artischocke Konserve, abgetropft?

100 Gramm Artischocke Konserve, abgetropft enthalten 44 Kilokalorien (181 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Artischocke Konserve, abgetropft?

100 Gramm Artischocke Konserve, abgetropft liefern 2,4 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate, 0,12 g Fett bei 44 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.