Nussfüllung für Gebäck/Torten: Kalorien & Nährwerte

100 g Nussfüllung für Gebäck/Torten enthalten 488 kcal sowie 9,2 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 36 g Fett.

Ballaststoffquelle

Nährwerte für g

488 kcal Energie

30 g Kohlenhydrate

9,2 g Eiweiß

36 g Fett

Kohlenhydrate 25 %
Eiweiß 8 %
Fett 67 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

120 Min. Gehen

72 Min. Radfahren

72 Min. Schwimmen

50 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	488 kcal	24 %
Fett	36 g	51 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,6 g	33 %
Kohlenhydrate	30 g	12 %
davon Zucker	20 g	22 %
Ballaststoffe	4 g	–
Eiweiß	9,2 g	18 %
Salz	0,35 g	6 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	24 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4,5 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,37 g	–
Omega-6-Fettsäuren	4,1 g	–
Cholesterin	23 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	138 mg	–
Kalium	320 mg	16 %
Calcium	70 mg	9 %
Magnesium	75 mg	20 %
Phosphor	142 mg	20 %
Eisen	1,7 mg	12 %
Zink	1,1 mg	11 %
Jod	5 µg	3 %
Kupfer	601 µg	60 %
Mangan	2.330 µg	117 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	21 µg	3 %
Vitamin D	0,1 µg	2 %
Vitamin E	10 mg	84 %
Vitamin K	4 µg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,18 mg	16 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,16 mg	11 %
Niacin	0,9 mg	6 %
Vitamin B6	240 µg	17 %
Folat	35 µg	18 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0,4 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Nussfüllung für Gebäck/Torten?

100 Gramm Nussfüllung für Gebäck/Torten enthalten 488 Kilokalorien (2.026 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Nussfüllung für Gebäck/Torten?

100 Gramm Nussfüllung für Gebäck/Torten liefern 9,2 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate, 36 g Fett bei 488 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.