Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft: Kalorien & Nährwerte

100 g Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft enthalten 67 kcal sowie 0,95 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate, 0,35 g Fett.

Fettfrei
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

67 kcal Energie

14 g Kohlenhydrate

0,95 g Eiweiß

0,35 g Fett

Kohlenhydrate 89 %
Eiweiß 6 %
Fett 5 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

16 Min. Gehen

10 Min. Radfahren

10 Min. Schwimmen

7 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	67 kcal	3 %
Fett	0,35 g	1 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,01 g	0 %
Kohlenhydrate	14 g	5 %
davon Zucker	14 g	15 %
Ballaststoffe	2 g	–
Eiweiß	0,95 g	2 %
Salz	0,02 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,02 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,03 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,07 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	8 mg	–
Kalium	105 mg	5 %
Calcium	26 mg	3 %
Magnesium	18 mg	5 %
Phosphor	18 mg	3 %
Eisen	0,3 mg	2 %
Zink	0,16 mg	2 %
Jod	2,2 µg	1 %
Kupfer	143 µg	14 %
Mangan	163 µg	8 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	2 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin K	4,7 µg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Niacin	0,25 mg	2 %
Vitamin B6	37 µg	3 %
Folat	8 µg	4 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	3,2 mg	4 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft enthalten 67 Kilokalorien (285 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft?

100 Gramm Himbeere gezuckert, Konserve, abgetropft liefern 0,95 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate, 0,35 g Fett bei 67 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.