Energieriegel gefüllt mit Nusscreme: Kalorien & Nährwerte

100 g Energieriegel gefüllt mit Nusscreme enthalten 449 kcal sowie 11 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate, 22 g Fett.

Hoher Ballaststoffgehalt

Nährwerte für g

449 kcal Energie

47 g Kohlenhydrate

11 g Eiweiß

22 g Fett

Kohlenhydrate 44 %
Eiweiß 10 %
Fett 46 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

110 Min. Gehen

66 Min. Radfahren

66 Min. Schwimmen

46 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	449 kcal	22 %
Fett	22 g	31 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,8 g	24 %
Kohlenhydrate	47 g	18 %
davon Zucker	16 g	17 %
Ballaststoffe	7,4 g	–
Eiweiß	11 g	21 %
Salz	0,8 g	13 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	11 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	5,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	5,3 g	–
Cholesterin	0,1 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	319 mg	–
Kalium	460 mg	23 %
Calcium	61 mg	8 %
Magnesium	106 mg	28 %
Phosphor	248 mg	35 %
Eisen	3,8 mg	27 %
Zink	2,2 mg	22 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	600 µg	60 %
Mangan	2.380 µg	119 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	2 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	1 %
Vitamin E	6,6 mg	55 %
Vitamin K	23 µg	31 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,29 mg	26 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	9 %
Niacin	1,1 mg	7 %
Vitamin B6	142 µg	10 %
Folat	38 µg	19 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,46 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Energieriegel gefüllt mit Nusscreme (449 kcal):

Fondantcreme351 kcalspart 98 kcal je 100 g
Riegel aus Speiseeis, mit Karamell, überzogen mit Schokolade347 kcalspart 102 kcal je 100 g
Parfait/Halbgefrorenes340 kcalspart 109 kcal je 100 g
Fondant (Fondantmasse)339 kcalspart 110 kcal je 100 g
Fondant mit Pfefferminzgeschmack339 kcalspart 110 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Energieriegel gefüllt mit Nusscreme?

100 Gramm Energieriegel gefüllt mit Nusscreme enthalten 449 Kilokalorien (1.875 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Energieriegel gefüllt mit Nusscreme?

100 Gramm Energieriegel gefüllt mit Nusscreme liefern 11 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate, 22 g Fett bei 449 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.