Fondant (Fondantmasse): Kalorien & Nährwerte

100 g Fondant (Fondantmasse) enthalten 339 kcal sowie 0,7 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate, 3,1 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

339 kcal Energie

77 g Kohlenhydrate

0,7 g Eiweiß

3,1 g Fett

Kohlenhydrate 91 %
Eiweiß 1 %
Fett 8 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

83 Min. Gehen

50 Min. Radfahren

50 Min. Schwimmen

35 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	339 kcal	17 %
Fett	3,1 g	4 %
Kohlenhydrate	77 g	30 %
davon Zucker	76 g	84 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	0,7 g	1 %
Salz	0,04 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	17 mg	–
Kalium	2 mg	0 %
Calcium	3 mg	0 %
Magnesium	0 mg	0 %
Mangan	10 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0 mg	0 %
Vitamin K	0 µg	0 %
Vitamin B6	0 µg	0 %
Folat	0 µg	0 %
Vitamin B12	0 µg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Fondant (Fondantmasse) (339 kcal):

Traubendicksaft270 kcalspart 69 kcal je 100 g
Speiseeis Vanille, überzogen mit Schokolade und Karamell265 kcalspart 74 kcal je 100 g
Speiseeis Nuss, in Waffeltüte255 kcalspart 84 kcal je 100 g
Fruchtsirup249 kcalspart 90 kcal je 100 g
Speiseeis Schokolade, in Waffeltüte249 kcalspart 90 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Fondant (Fondantmasse)?

100 Gramm Fondant (Fondantmasse) enthalten 339 Kilokalorien (1.436 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Fondant (Fondantmasse)?

100 Gramm Fondant (Fondantmasse) liefern 0,7 g Eiweiß, 77 g Kohlenhydrate, 3,1 g Fett bei 339 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.