Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve: Kalorien & Nährwerte

100 g Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve enthalten 205 kcal sowie 14 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate, 15 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

205 kcal Energie

4,5 g Kohlenhydrate

14 g Eiweiß

15 g Fett

• Kohlenhydrate 9 %
• Eiweiß 27 %
• Fett 65 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

50 Min. Gehen

30 Min. Radfahren

30 Min. Schwimmen

21 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	205 kcal	10 %
Fett	15 g	21 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,9 g	19 %
Kohlenhydrate	4,5 g	2 %
davon Zucker	4,1 g	5 %
Ballaststoffe	0,27 g	–
Eiweiß	14 g	27 %
Salz	0,93 g	16 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	5,5 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	3,2 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,77 g	–
Cholesterin	94 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	373 mg	–
Kalium	288 mg	14 %
Calcium	53 mg	7 %
Magnesium	31 mg	8 %
Phosphor	159 mg	23 %
Eisen	0,92 mg	7 %
Zink	1,1 mg	11 %
Jod	39 µg	26 %
Kupfer	115 µg	12 %
Mangan	76 µg	4 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	38 µg	5 %
Vitamin D	4,5 µg	90 %
Vitamin E	3 mg	25 %
Vitamin K	7,6 µg	10 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,08 mg	6 %
Niacin	0,88 mg	6 %
Vitamin B6	119 µg	9 %
Folat	10 µg	5 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve?

100 Gramm Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve enthalten 205 Kilokalorien (853 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve?

100 Gramm Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve liefern 14 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate, 15 g Fett bei 205 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.