Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gegrillt: Kalorien & Nährwerte

100 g Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gegrillt enthalten 174 kcal sowie 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 5,6 g Fett.

Hoher Eiweißgehalt
Zuckerfrei
Salzarm

Nährwerte für g

174 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

31 g Eiweiß

5,6 g Fett

Eiweiß 71 %
Fett 29 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

43 Min. Gehen

26 Min. Radfahren

26 Min. Schwimmen

18 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	174 kcal	9 %
Fett	5,6 g	8 %
davon gesättigte Fettsäuren	2,7 g	13 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	31 g	62 %
Salz	0,21 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,9 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,27 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,27 g	–
Cholesterin	91 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	84 mg	–
Kalium	351 mg	18 %
Calcium	18 mg	2 %
Magnesium	35 mg	9 %
Phosphor	247 mg	35 %
Eisen	2,4 mg	17 %
Zink	5,5 mg	55 %
Kupfer	176 µg	18 %
Mangan	34 µg	2 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	32 µg	4 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,6 mg	5 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,16 mg	15 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,36 mg	26 %
Niacin	6 mg	38 %
Vitamin B6	180 µg	13 %
Folat	15 µg	8 %
Vitamin B12	2,3 µg	92 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gegrillt?

100 Gramm Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gegrillt enthalten 174 Kilokalorien (734 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gegrillt?

100 Gramm Schaf Schnitzel (Keule, mager) tiefgefroren, gegrillt liefern 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 5,6 g Fett bei 174 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.