Rinderroulade Konserve: Kalorien & Nährwerte

100 g Rinderroulade Konserve enthalten 176 kcal sowie 19 g Eiweiß, 0,54 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

176 kcal Energie

0,54 g Kohlenhydrate

19 g Eiweiß

11 g Fett

• Kohlenhydrate 1 %
• Eiweiß 43 %
• Fett 56 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

43 Min. Gehen

26 Min. Radfahren

26 Min. Schwimmen

18 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	176 kcal	9 %
Fett	11 g	16 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,3 g	21 %
Kohlenhydrate	0,54 g	0 %
davon Zucker	0,52 g	1 %
Ballaststoffe	0,1 g	–
Eiweiß	19 g	37 %
Salz	1 g	17 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,7 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,87 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,82 g	–
Cholesterin	50 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	400 mg	–
Kalium	337 mg	17 %
Calcium	8 mg	1 %
Magnesium	23 mg	6 %
Phosphor	185 mg	26 %
Eisen	2 mg	14 %
Zink	3,1 mg	31 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	80 µg	8 %
Mangan	20 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	7 µg	1 %
Vitamin D	0,4 µg	7 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin K	4,2 µg	6 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	3,9 mg	25 %
Vitamin B6	172 µg	12 %
Folat	6 µg	3 %
Vitamin B12	2 µg	78 %
Vitamin C	0,24 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderroulade Konserve?

100 Gramm Rinderroulade Konserve enthalten 176 Kilokalorien (735 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Rinderroulade Konserve?

100 Gramm Rinderroulade Konserve liefern 19 g Eiweiß, 0,54 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 176 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.