Meerrettichsoße Konserve: Kalorien & Nährwerte

100 g Meerrettichsoße Konserve enthalten 132 kcal sowie 4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate, 7,8 g Fett.

• ✓Eiweißquelle
• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

132 kcal Energie

10 g Kohlenhydrate

4 g Eiweiß

7,8 g Fett

• Kohlenhydrate 32 %
• Eiweiß 13 %
• Fett 56 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

32 Min. Gehen

20 Min. Radfahren

20 Min. Schwimmen

14 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	132 kcal	7 %
Fett	7,8 g	11 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,9 g	24 %
Kohlenhydrate	10 g	4 %
davon Zucker	4,5 g	5 %
Ballaststoffe	2,3 g	–
Eiweiß	4 g	8 %
Salz	1,3 g	21 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,26 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,08 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,18 g	–
Cholesterin	18 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	511 mg	–
Kalium	316 mg	16 %
Calcium	41 mg	5 %
Magnesium	24 mg	6 %
Phosphor	54 mg	8 %
Eisen	0,6 mg	4 %
Zink	0,72 mg	7 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	120 µg	12 %
Mangan	240 µg	12 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	80 µg	10 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,59 mg	5 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,07 mg	5 %
Niacin	0,77 mg	5 %
Vitamin B6	100 µg	7 %
Folat	19 µg	10 %
Vitamin B12	0,1 µg	4 %
Vitamin C	39 mg	49 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Meerrettichsoße Konserve?

100 Gramm Meerrettichsoße Konserve enthalten 132 Kilokalorien (550 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Meerrettichsoße Konserve?

100 Gramm Meerrettichsoße Konserve liefern 4 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate, 7,8 g Fett bei 132 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.