Schaf Vorderhaxe, mittelfett, tiefgefroren: Kalorien & Nährwerte

100 g Schaf Vorderhaxe, mittelfett, tiefgefroren enthalten 180 kcal sowie 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 12 g Fett.

• ✓Hoher Eiweißgehalt
• ✓Zuckerfrei
• ✓Salzarm

Nährwerte für g

1 Portion · 150 g50 g100 g250 g

180 kcal Energie

0 g Kohlenhydrate

19 g Eiweiß

12 g Fett

• Eiweiß 42 %
• Fett 58 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

44 Min. Gehen

27 Min. Radfahren

27 Min. Schwimmen

19 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	180 kcal	9 %
Fett	12 g	17 %
davon gesättigte Fettsäuren	3,6 g	18 %
Kohlenhydrate	0 g	0 %
davon Zucker	0 g	0 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	19 g	38 %
Salz	0,15 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	3,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,4 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,4 g	–
Cholesterin	67 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	60 mg	–
Kalium	296 mg	15 %
Calcium	8 mg	1 %
Magnesium	24 mg	6 %
Phosphor	179 mg	26 %
Eisen	1,6 mg	11 %
Zink	3,3 mg	33 %
Jod	3 µg	2 %
Kupfer	80 µg	8 %
Mangan	21 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	1 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,4 mg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,21 mg	15 %
Niacin	6 mg	38 %
Vitamin B6	160 µg	11 %
Folat	20 µg	10 %
Vitamin B12	2,1 µg	84 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Schaf Vorderhaxe, mittelfett, tiefgefroren?

100 Gramm Schaf Vorderhaxe, mittelfett, tiefgefroren enthalten 180 Kilokalorien (749 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Schaf Vorderhaxe, mittelfett, tiefgefroren?

100 Gramm Schaf Vorderhaxe, mittelfett, tiefgefroren liefern 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate, 12 g Fett bei 180 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.