Puddingfüllung für Gebäck/Torten: Kalorien & Nährwerte

100 g Puddingfüllung für Gebäck/Torten enthalten 129 kcal sowie 3,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate, 3,5 g Fett.

• ✓Salzarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

129 kcal Energie

21 g Kohlenhydrate

3,2 g Eiweiß

3,5 g Fett

• Kohlenhydrate 65 %
• Eiweiß 10 %
• Fett 25 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

32 Min. Gehen

19 Min. Radfahren

19 Min. Schwimmen

13 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	129 kcal	6 %
Fett	3,5 g	5 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,9 g	10 %
Kohlenhydrate	21 g	8 %
davon Zucker	15 g	16 %
Ballaststoffe	0,06 g	–
Eiweiß	3,2 g	6 %
Salz	0,16 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,91 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,18 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,02 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,15 g	–
Cholesterin	41 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	62 mg	–
Kalium	123 mg	6 %
Calcium	96 mg	12 %
Magnesium	9 mg	2 %
Phosphor	90 mg	13 %
Eisen	0,22 mg	2 %
Zink	0,37 mg	4 %
Jod	13 µg	9 %
Kupfer	10 µg	1 %
Mangan	67 µg	3 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	40 µg	5 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,22 mg	2 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,05 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	0,36 mg	2 %
Vitamin B6	35 µg	3 %
Folat	7 µg	4 %
Vitamin B12	0,5 µg	21 %
Vitamin C	0,37 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Gewürze & Würzmittel

• Ananas-Joghurtsahne für Gebäck/Torten 160 kcal
• Apfel-Weincreme eihaltig, für Gebäck/Torten 183 kcal
• Apfelessig 18 kcal
• Apfelpektin getrocknet 186 kcal
• Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten 196 kcal
• Ascorbinsäure (E 300) 0 kcal
• Backhefe frisch (Frischbackhefe) 128 kcal
• Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe) 334 kcal
• Backpulver 88 kcal
• Balsamicoessig 95 kcal
• Basilikum getrocknet 211 kcal
• Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) 195 kcal

Alle Gewürze & Würzmittel ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Puddingfüllung für Gebäck/Torten?

100 Gramm Puddingfüllung für Gebäck/Torten enthalten 129 Kilokalorien (543 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Puddingfüllung für Gebäck/Torten?

100 Gramm Puddingfüllung für Gebäck/Torten liefern 3,2 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate, 3,5 g Fett bei 129 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.