Sushi Ingwer (Gari) Konserve: Kalorien & Nährwerte

100 g Sushi Ingwer (Gari) Konserve enthalten 65 kcal sowie 1,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate, 0,47 g Fett.

• ✓Fettfrei
• ✓Arm an gesättigten Fettsäuren

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

65 kcal Energie

13 g Kohlenhydrate

1,2 g Eiweiß

0,47 g Fett

• Kohlenhydrate 85 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 7 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

16 Min. Gehen

10 Min. Radfahren

10 Min. Schwimmen

7 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	65 kcal	3 %
Fett	0,47 g	1 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,13 g	1 %
Kohlenhydrate	13 g	5 %
davon Zucker	8,7 g	10 %
Ballaststoffe	1,2 g	–
Eiweiß	1,2 g	2 %
Salz	1,7 g	27 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,09 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,02 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,08 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	660 mg	–
Kalium	223 mg	11 %
Calcium	12 mg	2 %
Magnesium	20 mg	5 %
Phosphor	21 mg	3 %
Eisen	0,5 mg	4 %
Zink	0,2 mg	2 %
Jod	0 µg	0 %
Kupfer	110 µg	11 %
Mangan	302 µg	15 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	4 µg	1 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	0,55 mg	5 %
Vitamin K	0,3 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,03 mg	2 %
Niacin	0,34 mg	2 %
Vitamin B6	50 µg	4 %
Folat	6 µg	3 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Gewürze & Würzmittel

• Ananas-Joghurtsahne für Gebäck/Torten 160 kcal
• Apfel-Weincreme eihaltig, für Gebäck/Torten 183 kcal
• Apfelessig 18 kcal
• Apfelpektin getrocknet 186 kcal
• Aprikosenglasur/Aprikotur, für Gebäck/Torten 196 kcal
• Ascorbinsäure (E 300) 0 kcal
• Backhefe frisch (Frischbackhefe) 128 kcal
• Backhefe getrocknet (Trockenbackhefe) 334 kcal
• Backpulver 88 kcal
• Balsamicoessig 95 kcal
• Basilikum getrocknet 211 kcal
• Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) 195 kcal

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Sushi Ingwer (Gari) Konserve?

100 Gramm Sushi Ingwer (Gari) Konserve enthalten 65 Kilokalorien (274 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Sushi Ingwer (Gari) Konserve?

100 Gramm Sushi Ingwer (Gari) Konserve liefern 1,2 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate, 0,47 g Fett bei 65 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.