Limettensaft Konzentrat: Kalorien & Nährwerte

100 g Limettensaft Konzentrat enthalten 148 kcal sowie 2,8 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate, 1,2 g Fett.

Fettarm
Arm an gesättigten Fettsäuren
Salzarm

Nährwerte für g

148 kcal Energie

9,3 g Kohlenhydrate

2,8 g Eiweiß

1,2 g Fett

Kohlenhydrate 63 %
Eiweiß 19 %
Fett 18 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

36 Min. Gehen

22 Min. Radfahren

22 Min. Schwimmen

15 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	148 kcal	7 %
Fett	1,2 g	2 %
davon gesättigte Fettsäuren	0 g	0 %
Kohlenhydrate	9,3 g	4 %
davon Zucker	9,3 g	10 %
Ballaststoffe	0,79 g	–
Eiweiß	2,8 g	6 %
Salz	0,03 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,6 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	12 mg	–
Kalium	705 mg	35 %
Calcium	80 mg	10 %
Magnesium	40 mg	11 %
Phosphor	67 mg	10 %
Eisen	0,8 mg	6 %
Zink	0,48 mg	5 %
Jod	9,8 µg	7 %
Kupfer	289 µg	29 %
Mangan	212 µg	11 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	13 µg	2 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	4,4 mg	37 %
Vitamin K	1,2 µg	2 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1 mg	7 %
Niacin	0,83 mg	5 %
Vitamin B6	294 µg	21 %
Folat	19 µg	9 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	175 mg	219 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Was dein Körper in völliger Ruhe verbraucht, steht davor: Grundumsatz berechnen. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner. Wenn du abnehmen willst, kannst du dein Kaloriendefizit berechnen, und wie viel du täglich trinken solltest, zeigt dir der Trinkmengen-Rechner.

Alternativen mit weniger Kalorien

Aus derselben Gruppe, je 100 g verglichen mit Limettensaft Konzentrat (148 kcal):

Kochbanane gekocht112 kcalspart 36 kcal je 100 g
Hagebutte roh111 kcalspart 37 kcal je 100 g
Rote Grütze gezuckert, Konserve111 kcalspart 37 kcal je 100 g
Brotfrucht roh100 kcalspart 48 kcal je 100 g
Fruchtmischung gezuckert, roh87 kcalspart 61 kcal je 100 g

Der Vergleich zeigt nur die Energie je 100 g, kein Urteil über Lebensmittel. Sättigung, Nährstoffe und übliche Portionsgrößen unterscheiden sich.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Limettensaft Konzentrat?

100 Gramm Limettensaft Konzentrat enthalten 148 Kilokalorien (637 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Limettensaft Konzentrat?

100 Gramm Limettensaft Konzentrat liefern 2,8 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate, 1,2 g Fett bei 148 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Passt das zu deinen Zielen?

Eine qualifizierte Ernährungsberatung ordnet Nährwerte für dich ein und macht daraus einen alltagstauglichen Plan. Vor Ort oder online, die Suche kostet nichts.

Ernährungsberater finden

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.