Halbfettbutter: Kalorien & Nährwerte

100 g Halbfettbutter enthalten 377 kcal sowie 4 g Eiweiß, 0,57 g Kohlenhydrate, 40 g Fett.

Zuckerarm
Salzarm

Nährwerte für g

377 kcal Energie

0,57 g Kohlenhydrate

4 g Eiweiß

40 g Fett

Kohlenhydrate 1 %
Eiweiß 4 %
Fett 95 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

92 Min. Gehen

56 Min. Radfahren

56 Min. Schwimmen

39 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	377 kcal	19 %
Fett	40 g	57 %
davon gesättigte Fettsäuren	25 g	127 %
Kohlenhydrate	0,57 g	0 %
davon Zucker	0,57 g	1 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	4 g	8 %
Salz	0,2 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	10 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,87 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,23 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,64 g	–
Cholesterin	106 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	80 mg	–
Kalium	26 mg	1 %
Calcium	115 mg	14 %
Magnesium	14 mg	4 %
Phosphor	30 mg	4 %
Eisen	0,04 mg	0 %
Zink	0,12 mg	1 %
Jod	3,5 µg	2 %
Kupfer	9 µg	1 %
Mangan	2 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	361 µg	45 %
Vitamin D	1,5 µg	30 %
Vitamin E	2 mg	17 %
Vitamin K	26 µg	35 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,03 mg	2 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,01 mg	1 %
Niacin	0,1 mg	1 %
Vitamin B6	20 µg	1 %
Folat	0 µg	0 %
Vitamin B12	0,5 µg	21 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Halbfettbutter?

100 Gramm Halbfettbutter enthalten 377 Kilokalorien (1.552 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Halbfettbutter?

100 Gramm Halbfettbutter liefern 4 g Eiweiß, 0,57 g Kohlenhydrate, 40 g Fett bei 377 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.