Joghurtbutter: Kalorien & Nährwerte

100 g Joghurtbutter enthalten 611 kcal sowie 2 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate, 66 g Fett.

Zuckerarm
Salzarm

Nährwerte für g

611 kcal Energie

1,6 g Kohlenhydrate

2 g Eiweiß

66 g Fett

Kohlenhydrate 1 %
Eiweiß 1 %
Fett 98 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

150 Min. Gehen

90 Min. Radfahren

90 Min. Schwimmen

63 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	611 kcal	31 %
Fett	66 g	95 %
davon gesättigte Fettsäuren	42 g	212 %
Kohlenhydrate	1,6 g	1 %
davon Zucker	1,6 g	2 %
Ballaststoffe	0 g	–
Eiweiß	2 g	4 %
Salz	0,05 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	14 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,4 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,24 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,2 g	–
Cholesterin	172 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	20 mg	–
Kalium	44 mg	2 %
Calcium	43 mg	5 %
Magnesium	5 mg	1 %
Phosphor	38 mg	5 %
Eisen	0,14 mg	1 %
Zink	0,12 mg	1 %
Jod	19 µg	13 %
Kupfer	8 µg	1 %
Mangan	9 µg	0 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	694 µg	87 %
Vitamin D	0,2 µg	4 %
Vitamin E	1,6 mg	13 %
Vitamin K	21 µg	28 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,01 mg	1 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,09 mg	7 %
Niacin	0,05 mg	0 %
Vitamin B6	13 µg	1 %
Folat	2 µg	1 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %
Vitamin C	0,49 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Joghurtbutter?

100 Gramm Joghurtbutter enthalten 611 Kilokalorien (2.513 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Joghurtbutter?

100 Gramm Joghurtbutter liefern 2 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate, 66 g Fett bei 611 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.