Mayonnaise (Fertigprodukt): Kalorien & Nährwerte

100 g Mayonnaise (Fertigprodukt) enthalten 750 kcal sowie 1,5 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate, 81 g Fett.

• ✓Zuckerarm

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

750 kcal Energie

2,3 g Kohlenhydrate

1,5 g Eiweiß

81 g Fett

• Kohlenhydrate 1 %
• Eiweiß 1 %
• Fett 98 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

184 Min. Gehen

111 Min. Radfahren

111 Min. Schwimmen

77 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	750 kcal	38 %
Fett	81 g	116 %
davon gesättigte Fettsäuren	6,9 g	34 %
Kohlenhydrate	2,3 g	1 %
davon Zucker	2,3 g	3 %
Ballaststoffe	0,64 g	–
Eiweiß	1,5 g	3 %
Salz	0,91 g	15 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	43 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	25 g	–
Omega-3-Fettsäuren	7,4 g	–
Omega-6-Fettsäuren	18 g	–
Cholesterin	57 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	364 mg	–
Kalium	9 mg	0 %
Calcium	7 mg	1 %
Magnesium	1 mg	0 %
Phosphor	30 mg	4 %
Eisen	0,23 mg	2 %
Zink	0,16 mg	2 %
Jod	4 µg	3 %
Kupfer	9 µg	1 %
Mangan	11 µg	1 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	21 µg	3 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	7,6 mg	63 %
Vitamin K	46 µg	61 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,04 mg	4 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,04 mg	3 %
Niacin	0,2 mg	1 %
Vitamin B6	90 µg	6 %
Folat	9 µg	5 %
Vitamin B12	0,3 µg	12 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

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Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Mayonnaise (Fertigprodukt)?

100 Gramm Mayonnaise (Fertigprodukt) enthalten 750 Kilokalorien (3.084 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Mayonnaise (Fertigprodukt)?

100 Gramm Mayonnaise (Fertigprodukt) liefern 1,5 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate, 81 g Fett bei 750 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.