Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade: Kalorien & Nährwerte

100 g Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade enthalten 422 kcal sowie 3,5 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate, 17 g Fett.

Nährwerte für g

1 Stück · 25 g50 g100 g250 g

422 kcal Energie

63 g Kohlenhydrate

3,5 g Eiweiß

17 g Fett

• Kohlenhydrate 61 %
• Eiweiß 3 %
• Fett 36 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

103 Min. Gehen

62 Min. Radfahren

62 Min. Schwimmen

44 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	422 kcal	21 %
Fett	17 g	24 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,6 g	38 %
Kohlenhydrate	63 g	24 %
davon Zucker	63 g	70 %
Ballaststoffe	1,5 g	–
Eiweiß	3,5 g	7 %
Salz	0,4 g	7 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	7,3 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,06 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,9 g	–
Cholesterin	8 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	161 mg	–
Kalium	242 mg	12 %
Calcium	62 mg	8 %
Magnesium	43 mg	11 %
Phosphor	90 mg	13 %
Eisen	2,5 mg	18 %
Zink	0,62 mg	6 %
Jod	7 µg	5 %
Kupfer	330 µg	33 %
Mangan	720 µg	36 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	21 µg	3 %
Vitamin D	0,6 µg	11 %
Vitamin E	1,9 mg	16 %
Vitamin K	3 µg	4 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,07 mg	6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,12 mg	8 %
Niacin	0,24 mg	2 %
Vitamin B6	75 µg	5 %
Folat	10 µg	5 %
Vitamin B12	0,2 µg	8 %
Vitamin C	0,3 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Zucker & Süßwaren

• Ahornsirup 240 kcal
• Ananas kandiert 208 kcal
• Apfeldicksaft 302 kcal
• Apfelkraut 231 kcal
• Apfelkraut (ohne Zuckerzusatz) 205 kcal
• Birnendicksaft 272 kcal
• Birnenkraut 206 kcal
• Birnenkraut (ohne Zuckerzusatz) 191 kcal
• Bitterschokolade 563 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme 522 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Fruchtcreme (alkoholhaltig) 506 kcal
• Bitterschokolade gefüllt mit Gewürzcreme 531 kcal

Alle Zucker & Süßwaren ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade?

100 Gramm Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade enthalten 422 Kilokalorien (1.771 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade?

100 Gramm Blätterkrokant überzogen mit Vollmilchschokolade liefern 3,5 g Eiweiß, 63 g Kohlenhydrate, 17 g Fett bei 422 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.