Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen: Kalorien & Nährwerte
100 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthalten 371 kcal sowie 7,9 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate, 2,8 g Fett.
- Ballaststoffquelle
- Fettarm
- Arm an gesättigten Fettsäuren
- Kohlenhydrate 84 %
- Eiweiß 9 %
- Fett 7 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 371 kcal | |
| Fett | 2,8 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,79 g | |
| Kohlenhydrate | 75 g | |
| davon Zucker | 27 g | |
| Ballaststoffe | 5,4 g | |
| Eiweiß | 7,9 g | |
| Salz | 0,55 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,8 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,77 g | |
| Cholesterin | 0,5 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 219 mg | |
| Kalium | 311 mg | |
| Calcium | 531 mg | |
| Magnesium | 55 mg | |
| Phosphor | 156 mg | |
| Eisen | 9,9 mg | |
| Zink | 1,2 mg | |
| Jod | 0 µg | |
| Kupfer | 273 µg | |
| Mangan | 1.235 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | |
| Vitamin D | 2,7 µg | |
| Vitamin E | 0,77 mg | |
| Vitamin K | 3 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 1,1 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 1,2 mg | |
| Niacin | 14 mg | |
| Vitamin B6 | 1.210 µg | |
| Folat | 304 µg | |
| Vitamin B12 | 0,3 µg | |
| Vitamin C | 40 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 Gramm Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthalten 371 Kilokalorien (1.569 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 Gramm Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen liefern 7,9 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate, 2,8 g Fett bei 371 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.