Getreide, Reis & Cerealien: Kalorien & Nährwerte

231 Lebensmittel aus der Gruppe Getreide, Reis & Cerealien, mit Kalorien und Nährwerten je 100 Gramm (im Schnitt rund 273 kcal je 100 g). Tippe auf ein Lebensmittel für die vollständige Nährwert-Tabelle.

• Amaranth gekocht 119 kcal
• Amaranth gepufft, ungesüßt 393 kcal
• Amaranth roh 377 kcal
• Braunhirse Mehl 337 kcal
• Buchweizen gekocht 115 kcal
• Buchweizen Grieß 350 kcal
• Buchweizen Grieß, gekocht 46 kcal
• Buchweizen Grütze 322 kcal
• Buchweizen Grütze, gekocht 89 kcal
• Buchweizen Mehl 350 kcal
• Buchweizen roh 339 kcal
• Buchweizen Schrot 339 kcal
• Buchweizen Schrot, gekocht 43 kcal
• Buchweizen Vollkornmehl 355 kcal
• Bulgur (Hartweizen) gekocht 152 kcal
• Bulgur (Hartweizen) roh 353 kcal
• Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade 363 kcal
• Cerealien aus Vollkornweizenschrot, gesüßt, ungefüllt, Natur/Frucht/Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 363 kcal
• Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt 481 kcal
• Cerealien extrudiert, gesüßt, divers gefüllt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 481 kcal
• Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack 371 kcal
• Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 371 kcal
• Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack 424 kcal
• Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 424 kcal
• Cornflakes gesüßt 366 kcal
• Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen 366 kcal
• Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur 383 kcal
• Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen 396 kcal
• Cornflakes gesüßt, mit Zuckerglasur und Erdnüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 396 kcal
• Cornflakes ungesüßt 376 kcal
• Couscous (Hartweizen) gekocht 156 kcal
• Couscous (Hartweizen) roh 350 kcal
• Dinkel Flocken 337 kcal
• Dinkel ganzes Korn, gekocht 177 kcal
• Dinkel ganzes Korn, roh 337 kcal
• Dinkel Grieß 342 kcal
• Dinkel Grieß, gekocht 37 kcal
• Dinkel Kleie 270 kcal
• Dinkel Mehl, Type 1050 348 kcal
• Dinkel Mehl, Type 630 352 kcal
• Dinkel Mehl, Type 812 352 kcal
• Dinkel Vollkornmehl 335 kcal
• Dinkel Vollkornschrot 338 kcal
• Dinkel Vollkornschrot, gekocht 51 kcal
• Einkorn Flocken 337 kcal
• Einkorn ganzes Korn, gekocht 179 kcal
• Einkorn ganzes Korn, roh 337 kcal
• Einkorn Vollkornmehl 337 kcal
• Emmer Flocken 342 kcal
• Emmer ganzes Korn, gekocht 182 kcal
• Emmer ganzes Korn, roh 342 kcal
• Emmer Vollkornmehl 342 kcal
• Fleischersatz gluten-, milch- und sojahaltig 128 kcal
• Fleischersatz glutenhaltig (Seitan) 199 kcal
• Gerste Flocken 332 kcal
• Gerste Flocken, gekocht 56 kcal
• Gerste ganzes Korn, gekocht 176 kcal
• Gerste ganzes Korn, roh 332 kcal
• Gerste Graupen 313 kcal
• Gerste Graupen, gekocht 114 kcal
• Gerste Grieß 340 kcal
• Gerste Grütze 316 kcal
• Gerste Grütze, gekocht 88 kcal
• Gerste Mehl 340 kcal
• Gerste Schrot 332 kcal
• Gerste Schrot, gekocht 51 kcal
• Gerstenmalzextrakt 359 kcal
• Getreideflakes gesüßt 348 kcal
• Getreideflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 348 kcal
• Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen 370 kcal
• Getreideflakes gesüßt, mit Nüssen, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 370 kcal
• Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade 376 kcal
• Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 376 kcal
• Getreideflakes gesüßt, mit Trockenfrüchten 346 kcal
• Getreideflakes gesüßt, mit Trockenfrüchten, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 346 kcal
• Grünkern ganzes Korn, gekocht 173 kcal
• Grünkern ganzes Korn, roh 329 kcal
• Grünkern Grütze 329 kcal
• Grünkern Grütze, gekocht 92 kcal
• Grünkern Vollkornmehl 321 kcal
• Grünkern Vollkornschrot 329 kcal
• Grünkern Vollkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) 64 kcal
• Grünkern Vollkornschrot, gekocht 50 kcal
• Hafer Flocken 348 kcal
• Hafer Flocken, gekocht 66 kcal
• Hafer ganzes Korn, gekocht 181 kcal
• Hafer ganzes Korn, roh 343 kcal
• Hafer Grieß 360 kcal
• Hafer Grütze 351 kcal
• Hafer Grütze, gekocht 66 kcal
• Hafer Kleie 371 kcal
• Hafer Mehl 360 kcal
• Hafer Schrot 343 kcal
• Hafer Schrot, gekocht 62 kcal
• Haferdrink gesüßt, aromatisiert 41 kcal
• Haferdrink gesüßt, aromatisiert, angereichert mit Vitaminen, Calcium und Jod 42 kcal
• Haferdrink ungesüßt 29 kcal
• Haferdrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen, Calcium und Jod 29 kcal
• Hartweizen ganzes Korn, gekocht 184 kcal
• Hartweizen ganzes Korn, roh 346 kcal
• Hartweizen Grieß 352 kcal
• Hartweizen Grieß, gekocht 159 kcal
• Hartweizen Vollkorngrieß 346 kcal
• Hartweizen Vollkorngrieß, gekocht 156 kcal
• Hartweizen Vollkornmehl 346 kcal
• Hirse Flocken 352 kcal
• Hirse Flocken, gekocht 67 kcal
• Hirse gekocht 139 kcal
• Hirse Mehl 378 kcal
• Hirse roh 352 kcal
• Hirse Schrot 352 kcal
• Hirse Schrot, gekocht 45 kcal
• Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt 421 kcal
• Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 421 kcal
• Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt 410 kcal
• Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 410 kcal
• Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt 421 kcal
• Knuspermüslimischung, klassisch, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen 421 kcal
• Mais gekocht 88 kcal
• Mais gekocht, gebacken 99 kcal
• Mais Grieß 330 kcal
• Mais Grieß, gekocht 123 kcal
• Mais Grütze 330 kcal
• Mais Grütze, gekocht 52 kcal
• Mais Mehl 330 kcal
• Mais roh 336 kcal
• Mais Stärke 348 kcal
• Maiswaffeln gesalzen 389 kcal
• Mehlmischung eiweißarm, glutenfrei, natriumarm 336 kcal
• Mehlmischung für Brot glutenfrei 342 kcal
• Mehlmischung für Kuchen glutenfrei 347 kcal
• Mehlmischung glutenfrei 348 kcal
• Mehrkornflocken 326 kcal
• Mehrkornschrot 329 kcal
• Mehrkornschrot gekocht 50 kcal
• Mehrkornschrot gekocht, gebacken 56 kcal
• Mehrkornschrot gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) 65 kcal
• Müsli Basismischung (ohne Trockenfrüchte) ungesüßt 376 kcal
• Müslimischung Bircher Art (mit Trockenfrüchten und Nüssen) ungesüßt 366 kcal
• Müslimischung mit Schokolade, gesüßt 397 kcal
• Müslimischung mit Schokolade, glutenfrei, gesüßt 414 kcal
• Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt 335 kcal
• Müslimischung mit Trockenfrüchten, glutenfrei, gesüßt 350 kcal
• Müslimischung mit Trockenfrüchten, ungesüßt 327 kcal
• Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht 114 kcal
• Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebacken 128 kcal
• Polenta (Maisgrieß mit Wasser, Fett und Salz) gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) 126 kcal
• Popcorn gesalzen 395 kcal
• Popcorn gesüßt 406 kcal
• Popcorn ungesüßt 338 kcal
• Quinoa gepufft, ungesüßt 380 kcal
• Quinoa tricolore, gekocht 104 kcal
• Quinoa tricolore, roh 369 kcal
• Quinoa weiß, gekocht 104 kcal
• Quinoa weiß, roh 361 kcal
• Reis gepufft, ungesüßt 365 kcal
• Reis Grieß 347 kcal
• Reis Grieß, gekocht 55 kcal
• Reis Kleie 380 kcal
• Reis Mehl 347 kcal
• Reis parboiled, poliert, gekocht 110 kcal
• Reis parboiled, poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) 117 kcal
• Reis parboiled, poliert, geschmort ohne Fett 101 kcal
• Reis parboiled, poliert, roh 333 kcal
• Reis poliert, gedämpft 108 kcal
• Reis poliert, gekocht 117 kcal
• Reis poliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) 124 kcal
• Reis poliert, geschmort ohne Fett 111 kcal
• Reis poliert, roh 351 kcal
• Reis Stärke 344 kcal
• Reis unpoliert, gekocht 128 kcal
• Reis unpoliert, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) 137 kcal
• Reis unpoliert, roh 360 kcal
• Reisdrink ungesüßt 59 kcal
• Reisdrink ungesüßt, angereichert mit Vitaminen und Calcium 59 kcal
• Reismischung mit Wildreis, gekocht 133 kcal
• Reismischung mit Wildreis, roh 360 kcal
• Reisnudeln gekocht 91 kcal
• Reisnudeln roh 365 kcal
• Reiswaffeln gesalzen 372 kcal
• Reiswaffeln schokoliert 475 kcal
• Reiswaffeln ungesalzen 371 kcal
• Roggen Backschrot, Type 1800 312 kcal
• Roggen Backschrot, Type 1800, gekocht 47 kcal
• Roggen Flocken 293 kcal
• Roggen Flocken, gekocht 50 kcal
• Roggen ganzes Korn, gekocht 161 kcal
• Roggen ganzes Korn, roh 302 kcal
• Roggen Grieß 323 kcal
• Roggen Mehl, Type 1150 319 kcal
• Roggen Mehl, Type 1370 318 kcal
• Roggen Mehl, Type 1740 315 kcal
• Roggen Mehl, Type 815 323 kcal
• Roggen Mehl, Type 997 321 kcal
• Roggen Vollkornmehl 312 kcal
• Roggen Vollkornschrot 310 kcal
• Roggen Vollkornschrot, gekocht 47 kcal
• Tortillachips (Nachos) 471 kcal
• Vollmilchschokolade mit Puffreis und Crispies 522 kcal
• Weichweizen Grieß 355 kcal
• Weichweizen Grieß, gekocht 39 kcal
• Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies 522 kcal
• Weizen Backschrot, Type 1700 341 kcal
• Weizen Backschrot, Type 1700, gekocht 52 kcal
• Weizen Dunst 355 kcal
• Weizen Flocken 331 kcal
• Weizen Flocken, gekocht 56 kcal
• Weizen ganzes Korn, gekocht 176 kcal
• Weizen ganzes Korn, gekocht, gebacken 226 kcal
• Weizen ganzes Korn, gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) 226 kcal
• Weizen ganzes Korn, roh 331 kcal
• Weizen gepufft, ungesüßt 368 kcal
• Weizen Grütze 352 kcal
• Weizen Grütze, gekocht 98 kcal
• Weizen Keim 324 kcal
• Weizen Kleie 266 kcal
• Weizen Mehl, Type 1050 352 kcal
• Weizen Mehl, Type 1600 339 kcal
• Weizen Mehl, Type 405 348 kcal
• Weizen Mehl, Type 550 349 kcal
• Weizen Mehl, Type 812 352 kcal
• Weizen Stärke 335 kcal
• Weizen Vollkornmehl 339 kcal
• Weizen Vollkornschrot 331 kcal
• Weizen Vollkornschrot, gekocht 50 kcal
• Weizenglutenfertigmischung, Trockenprodukt 404 kcal
• Weizenkleber/Weizengluten 394 kcal
• Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt 372 kcal
• Wildreis gekocht 140 kcal
• Wildreis gekocht, gebraten ohne Fett (Pfanne) 149 kcal
• Wildreis roh 363 kcal

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.