Vollmilchschokolade mit Puffreis und Crispies: Kalorien & Nährwerte

100 g Vollmilchschokolade mit Puffreis und Crispies enthalten 522 kcal sowie 6,6 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate, 30 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

522 kcal Energie

56 g Kohlenhydrate

6,6 g Eiweiß

30 g Fett

Kohlenhydrate 44 %
Eiweiß 5 %
Fett 51 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

128 Min. Gehen

77 Min. Radfahren

77 Min. Schwimmen

54 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	522 kcal	26 %
Fett	30 g	42 %
davon gesättigte Fettsäuren	18 g	88 %
Kohlenhydrate	56 g	22 %
davon Zucker	43 g	48 %
Ballaststoffe	2,5 g	–
Eiweiß	6,6 g	13 %
Salz	0,17 g	3 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,8 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,94 g	–
Cholesterin	14 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	67 mg	–
Kalium	379 mg	19 %
Calcium	166 mg	21 %
Magnesium	58 mg	15 %
Phosphor	206 mg	29 %
Eisen	2,5 mg	18 %
Zink	1,1 mg	11 %
Jod	21 µg	14 %
Kupfer	285 µg	29 %
Mangan	623 µg	31 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	16 µg	2 %
Vitamin D	1,6 µg	32 %
Vitamin E	0,45 mg	4 %
Vitamin K	6,3 µg	8 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,09 mg	8 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3 mg	21 %
Niacin	0,49 mg	3 %
Vitamin B6	68 µg	5 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	0,7 µg	26 %
Vitamin C	0,8 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollmilchschokolade mit Puffreis und Crispies?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Puffreis und Crispies enthalten 522 Kilokalorien (2.182 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Vollmilchschokolade mit Puffreis und Crispies?

100 Gramm Vollmilchschokolade mit Puffreis und Crispies liefern 6,6 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate, 30 g Fett bei 522 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.