Tortillachips (Nachos): Kalorien & Nährwerte

100 g Tortillachips (Nachos) enthalten 471 kcal sowie 6 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate, 21 g Fett.

Ballaststoffquelle
Zuckerarm

Nährwerte für g

471 kcal Energie

62 g Kohlenhydrate

6 g Eiweiß

21 g Fett

Kohlenhydrate 54 %
Eiweiß 5 %
Fett 41 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

115 Min. Gehen

70 Min. Radfahren

70 Min. Schwimmen

49 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	471 kcal	24 %
Fett	21 g	30 %
davon gesättigte Fettsäuren	9,7 g	49 %
Kohlenhydrate	62 g	24 %
davon Zucker	0,6 g	1 %
Ballaststoffe	4,4 g	–
Eiweiß	6 g	12 %
Salz	0,83 g	14 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	9,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,6 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,05 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2,6 g	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	330 mg	–
Kalium	184 mg	9 %
Calcium	18 mg	2 %
Magnesium	43 mg	11 %
Phosphor	121 mg	17 %
Eisen	0,99 mg	7 %
Zink	0,77 mg	8 %
Kupfer	100 µg	10 %
Mangan	198 µg	10 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	10 µg	1 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	2,7 mg	22 %
Vitamin K	0 µg	0 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,12 mg	11 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Niacin	1,6 mg	10 %
Vitamin B6	220 µg	16 %
Folat	33 µg	16 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Tortillachips (Nachos)?

100 Gramm Tortillachips (Nachos) enthalten 471 Kilokalorien (1.973 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Tortillachips (Nachos)?

100 Gramm Tortillachips (Nachos) liefern 6 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate, 21 g Fett bei 471 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.