Popcorn gesüßt: Kalorien & Nährwerte

100 g Popcorn gesüßt enthalten 406 kcal sowie 6 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate, 13 g Fett.

Ballaststoffquelle
Salzarm

Nährwerte für g

406 kcal Energie

64 g Kohlenhydrate

6 g Eiweiß

13 g Fett

Kohlenhydrate 65 %
Eiweiß 6 %
Fett 29 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

99 Min. Gehen

60 Min. Radfahren

60 Min. Schwimmen

42 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	406 kcal	20 %
Fett	13 g	18 %
davon gesättigte Fettsäuren	4,5 g	23 %
Kohlenhydrate	64 g	25 %
davon Zucker	22 g	24 %
Ballaststoffe	5,3 g	–
Eiweiß	6 g	12 %
Salz	0,01 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,4 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	3,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	3 g	–
Cholesterin	0,1 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	5 mg	–
Kalium	187 mg	9 %
Calcium	5,9 mg	1 %
Magnesium	63 mg	17 %
Phosphor	147 mg	21 %
Eisen	1,1 mg	8 %
Zink	0,47 mg	5 %
Jod	1,8 µg	1 %
Kupfer	166 µg	17 %
Mangan	275 µg	14 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	23 µg	3 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	3,5 mg	30 %
Vitamin K	1 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,25 mg	23 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,14 mg	10 %
Niacin	1 mg	6 %
Vitamin B6	276 µg	20 %
Folat	89 µg	45 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Popcorn gesüßt?

100 Gramm Popcorn gesüßt enthalten 406 Kilokalorien (1.706 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Popcorn gesüßt?

100 Gramm Popcorn gesüßt liefern 6 g Eiweiß, 64 g Kohlenhydrate, 13 g Fett bei 406 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.