Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt: Kalorien & Nährwerte

100 g Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt enthalten 335 kcal sowie 9,3 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate, 6 g Fett.

Hoher Ballaststoffgehalt
Salzarm

Nährwerte für g

335 kcal Energie

55 g Kohlenhydrate

9,3 g Eiweiß

6 g Fett

Kohlenhydrate 71 %
Eiweiß 12 %
Fett 17 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

82 Min. Gehen

50 Min. Radfahren

50 Min. Schwimmen

35 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	335 kcal	17 %
Fett	6 g	9 %
davon gesättigte Fettsäuren	1,8 g	9 %
Kohlenhydrate	55 g	21 %
davon Zucker	17 g	19 %
Ballaststoffe	10 g	–
Eiweiß	9,3 g	19 %
Salz	0,05 g	1 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	1,6 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,5 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,7 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	21 mg	–
Kalium	522 mg	26 %
Calcium	43 mg	5 %
Magnesium	98 mg	26 %
Phosphor	262 mg	37 %
Eisen	3,4 mg	24 %
Zink	2,2 mg	22 %
Jod	4 µg	3 %
Kupfer	420 µg	42 %
Mangan	2.500 µg	125 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	3 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1,7 mg	14 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,29 mg	26 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,06 mg	4 %
Niacin	2 mg	13 %
Vitamin B6	230 µg	16 %
Folat	82 µg	41 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,5 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt?

100 Gramm Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt enthalten 335 Kilokalorien (1.411 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt?

100 Gramm Müslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt liefern 9,3 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate, 6 g Fett bei 335 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.