Müslimischung Bircher Art (mit Trockenfrüchten und Nüssen) ungesüßt: Kalorien & Nährwerte
100 g Müslimischung Bircher Art (mit Trockenfrüchten und Nüssen) ungesüßt enthalten 366 kcal sowie 12 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate, 11 g Fett.
- Eiweißquelle
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Salzarm
- Kohlenhydrate 57 %
- Eiweiß 14 %
- Fett 29 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 366 kcal | |
| Fett | 11 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g | |
| Kohlenhydrate | 49 g | |
| davon Zucker | 11 g | |
| Ballaststoffe | 10 g | |
| Eiweiß | 12 g | |
| Salz | 0,02 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,7 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,6 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,5 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,1 g | |
| Cholesterin | 0 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 8 mg | |
| Kalium | 522 mg | |
| Calcium | 53 mg | |
| Magnesium | 122 mg | |
| Phosphor | 312 mg | |
| Eisen | 4 mg | |
| Zink | 2,7 mg | |
| Jod | 3 µg | |
| Kupfer | 560 µg | |
| Mangan | 3.200 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 3,8 mg | |
| Vitamin K | 2,6 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,41 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 mg | |
| Niacin | 2,3 mg | |
| Vitamin B6 | 280 µg | |
| Folat | 86 µg | |
| Vitamin B12 | 0 µg | |
| Vitamin C | 0 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Müslimischung Bircher Art (mit Trockenfrüchten und Nüssen) ungesüßt?
100 Gramm Müslimischung Bircher Art (mit Trockenfrüchten und Nüssen) ungesüßt enthalten 366 Kilokalorien (1.538 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Müslimischung Bircher Art (mit Trockenfrüchten und Nüssen) ungesüßt?
100 Gramm Müslimischung Bircher Art (mit Trockenfrüchten und Nüssen) ungesüßt liefern 12 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate, 11 g Fett bei 366 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.