Weizen Mehl, Type 1600: Kalorien & Nährwerte

100 g Weizen Mehl, Type 1600 enthalten 339 kcal sowie 15 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate, 2,4 g Fett.

Eiweißquelle
Hoher Ballaststoffgehalt
Fettarm
Arm an gesättigten Fettsäuren
Zuckerarm
Salzarm

Nährwerte für g

339 kcal Energie

59 g Kohlenhydrate

15 g Eiweiß

2,4 g Fett

Kohlenhydrate 75 %
Eiweiß 18 %
Fett 7 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

83 Min. Gehen

50 Min. Radfahren

50 Min. Schwimmen

35 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	339 kcal	17 %
Fett	2,4 g	3 %
davon gesättigte Fettsäuren	0,3 g	2 %
Kohlenhydrate	59 g	23 %
davon Zucker	0,69 g	1 %
Ballaststoffe	11 g	–
Eiweiß	15 g	29 %
Salz	0 g	0 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	0,28 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1,2 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,07 g	–
Omega-6-Fettsäuren	1,1 g	–
Cholesterin	0 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	0,7 mg	–
Kalium	354 mg	18 %
Calcium	36 mg	5 %
Magnesium	90 mg	24 %
Phosphor	298 mg	43 %
Eisen	3,9 mg	28 %
Zink	2,9 mg	29 %
Kupfer	383 µg	38 %
Mangan	3.446 µg	172 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	0 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	1,5 mg	13 %
Vitamin K	0,8 µg	1 %
Vitamin B1 (Thiamin)	1,1 mg	97 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,11 mg	8 %
Niacin	4,3 mg	27 %
Vitamin B6	370 µg	26 %
Folat	41 µg	20 %
Vitamin B12	0 µg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weizen Mehl, Type 1600?

100 Gramm Weizen Mehl, Type 1600 enthalten 339 Kilokalorien (1.433 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weizen Mehl, Type 1600?

100 Gramm Weizen Mehl, Type 1600 liefern 15 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate, 2,4 g Fett bei 339 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.