Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies: Kalorien & Nährwerte

100 g Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies enthalten 522 kcal sowie 6,4 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 28 g Fett.

Salzarm

Nährwerte für g

522 kcal Energie

60 g Kohlenhydrate

6,4 g Eiweiß

28 g Fett

Kohlenhydrate 46 %
Eiweiß 5 %
Fett 49 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

128 Min. Gehen

77 Min. Radfahren

77 Min. Schwimmen

54 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	522 kcal	26 %
Fett	28 g	40 %
davon gesättigte Fettsäuren	16 g	81 %
Kohlenhydrate	60 g	23 %
davon Zucker	48 g	53 %
Ballaststoffe	0,87 g	–
Eiweiß	6,4 g	13 %
Salz	0,22 g	4 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	8,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,09 g	–
Omega-6-Fettsäuren	0,87 g	–
Cholesterin	10 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	89 mg	–
Kalium	360 mg	18 %
Calcium	194 mg	24 %
Magnesium	35 mg	9 %
Phosphor	203 mg	29 %
Eisen	0,28 mg	2 %
Zink	0,82 mg	8 %
Jod	4,2 µg	3 %
Kupfer	49 µg	5 %
Mangan	367 µg	18 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	13 µg	2 %
Vitamin D	1,2 µg	23 %
Vitamin E	0,49 mg	4 %
Vitamin K	6,6 µg	9 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,1 mg	9 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,4 mg	29 %
Niacin	0,43 mg	3 %
Vitamin B6	71 µg	5 %
Folat	14 µg	7 %
Vitamin B12	0,6 µg	24 %
Vitamin C	1,1 mg	1 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies?

100 Gramm Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies enthalten 522 Kilokalorien (2.182 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies?

100 Gramm Weiße Schokolade mit Puffreis und Crispies liefern 6,4 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate, 28 g Fett bei 522 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.