Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen: Kalorien & Nährwerte
100 g Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthalten 421 kcal sowie 8,9 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate, 15 g Fett.
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Kohlenhydrate 57 %
- Eiweiß 9 %
- Fett 34 %
Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.
So verbrennst du das wieder
Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.
Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.
Hauptnährwerte
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 421 kcal | |
| Fett | 15 g | |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5 g | |
| Kohlenhydrate | 57 g | |
| davon Zucker | 20 g | |
| Ballaststoffe | 7,5 g | |
| Eiweiß | 8,9 g | |
| Salz | 0,54 g |
Fettsäuren
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,6 g | |
| mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,6 g | |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,3 g | |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,3 g | |
| Cholesterin | 0,9 mg |
Mineralstoffe
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Natrium | 215 mg | |
| Kalium | 305 mg | |
| Calcium | 266 mg | |
| Magnesium | 200 mg | |
| Phosphor | 202 mg | |
| Eisen | 9 mg | |
| Zink | 2,3 mg | |
| Jod | 3 µg | |
| Kupfer | 350 µg | |
| Mangan | 2.800 µg |
Vitamine
| Nährstoff | je Menge | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | |
| Vitamin D | 2,5 µg | |
| Vitamin E | 6 mg | |
| Vitamin K | 4 µg | |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,55 mg | |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,7 mg | |
| Niacin | 8 mg | |
| Vitamin B6 | 700 µg | |
| Folat | 225 µg | |
| Vitamin B12 | 1,3 µg | |
| Vitamin C | 40 mg |
Passende Rechner
Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien haben 100 g Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 Gramm Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthalten 421 Kilokalorien (1.764 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.
Welche Nährwerte hat Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 Gramm Knuspermüslimischung mit Schokolade, gesüßt, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen liefern 8,9 g Eiweiß, 57 g Kohlenhydrate, 15 g Fett bei 421 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.
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Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.