Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt: Kalorien & Nährwerte

100 g Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt enthalten 410 kcal sowie 7,9 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate, 14 g Fett.

• ✓Hoher Ballaststoffgehalt

Nährwerte für g

50 g100 g250 g

410 kcal Energie

59 g Kohlenhydrate

7,9 g Eiweiß

14 g Fett

• Kohlenhydrate 60 %
• Eiweiß 8 %
• Fett 32 %

Ändere die Menge oder tippe eine Portion oben an, alle Werte passen sich an. Der Balken zeigt den Anteil an der Tages-Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen (EU-Referenzmenge). Der Ring zeigt, woher die Kalorien kommen.

So verbrennst du das wieder

Ungefähre Dauer für eine Person mit 70 kg, bei 100 g.

100 Min. Gehen

61 Min. Radfahren

61 Min. Schwimmen

42 Min. Joggen

Grobe Orientierung nach MET-Werten (Compendium of Physical Activities). Genauer geht es im Kalorienverbrauch-Rechner.

Hauptnährwerte

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Energie	410 kcal	21 %
Fett	14 g	20 %
davon gesättigte Fettsäuren	7,1 g	36 %
Kohlenhydrate	59 g	23 %
davon Zucker	27 g	30 %
Ballaststoffe	7,1 g	–
Eiweiß	7,9 g	16 %
Salz	0,42 g	7 %

Fettsäuren

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
einfach ungesättigte Fettsäuren	4,2 g	–
mehrfach ungesättigte Fettsäuren	2,1 g	–
Omega-3-Fettsäuren	0,1 g	–
Omega-6-Fettsäuren	2 g	–
Cholesterin	0,2 mg	–

Mineralstoffe

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Natrium	168 mg	–
Kalium	307 mg	15 %
Calcium	23 mg	3 %
Magnesium	69 mg	18 %
Phosphor	201 mg	29 %
Eisen	2,6 mg	19 %
Zink	2,1 mg	21 %
Jod	2 µg	1 %
Kupfer	270 µg	27 %
Mangan	2.510 µg	125 %

Vitamine

Nährstoff	je Menge	Referenzmenge
Vitamin A	2 µg	0 %
Vitamin D	0 µg	0 %
Vitamin E	2,6 mg	22 %
Vitamin K	2 µg	3 %
Vitamin B1 (Thiamin)	0,28 mg	25 %
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,05 mg	4 %
Niacin	1,7 mg	11 %
Vitamin B6	190 µg	14 %
Folat	49 µg	25 %
Vitamin B12	0 µg	0 %
Vitamin C	0,3 mg	0 %

Passende Rechner

Wie viel davon zu dir passt, hängt von deinem Bedarf ab: Den ermittelst du mit dem Kalorienbedarf-Rechner. Die Verteilung auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate zeigt der Makro-Rechner, deinen Eiweißbedarf der Protein-Rechner und dein Zucker-Limit der Zucker-Rechner.

Weitere Getreide, Reis & Cerealien

• Amaranth gekocht 119 kcal
• Amaranth gepufft, ungesüßt 393 kcal
• Amaranth roh 377 kcal
• Braunhirse Mehl 337 kcal
• Buchweizen gekocht 115 kcal
• Buchweizen Grieß 350 kcal
• Buchweizen Grieß, gekocht 46 kcal
• Buchweizen Grütze 322 kcal
• Buchweizen Grütze, gekocht 89 kcal
• Buchweizen Mehl 350 kcal
• Buchweizen roh 339 kcal
• Buchweizen Schrot 339 kcal

Alle Getreide, Reis & Cerealien ansehen →

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien haben 100 g Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt?

100 Gramm Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt enthalten 410 Kilokalorien (1.721 kJ). Die Angaben stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel und sind Durchschnittswerte.

Welche Nährwerte hat Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt?

100 Gramm Knuspermüslimischung mit Trockenfrüchten, gesüßt liefern 7,9 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate, 14 g Fett bei 410 kcal. Vitamine und Mineralstoffe findest du in der Tabelle auf dieser Seite.

Alle Nährwerte beziehen sich auf 100 Gramm und sind Durchschnittswerte, reale Produkte schwanken je nach Sorte, Herkunft und Zubereitung. Die Angaben ersetzen keine medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.

Datenquelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0. Karlsruhe. DOI: 10.25826/Data20251217-134202-0 Lizenz: CC BY 4.0.